Gotowana fasola kidney (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 66.94 g

-

Kalorie 127.00 kcal

5%

Białko 8.67 g

11%

Tłuszcz (lipid) 0.50 g

0%

Popiół 1.09 g

-

Węglowodan 22.80 g

7%

Błonnik 6.40 g

-

Cukry 0.32 g

-

Wapń, Ca 28.00 mg

2%

Żelazo, Fe 2.94 mg

29%

Magnez, Mg 45.00 mg

11%

Fosfor, P 142.00 mg

20%

Potas, K 403.00 mg

8%

Sód, Na 238.00 mg

18%

Cynk, Zn 1.07 mg

9%

Miedź, Cu 0.24 mg

26%

Mangan, Mn 0.48 mg

20%

Selen, Se 1.20 mcg

2%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.87 mg

5%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 3.30 mcg

2%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.20 mg

1%

Tiamina 0.16 mg

13%

Ryboflawina 0.06 mg

4%

Niacyna 0.58 mg

3%

Kwas pantotenowy 0.22 mg

4%

Witamina B-6 0.12 mg

9%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 130.00 mcg

32%

Kwas foliowy, DFE 130.00 mcg

32%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.10 g

12%

Treonina 0.37 g

15%

Izoleucyna 0.38 g

19%

Leucyna 0.69 g

15%

Lizyna 0.60 g

14%

Metionina 0.13 g

7%

Cystyna 0.09 g

5%

Fenyloalanina 0.47 g

10%

Tyrozyna 0.24 g

5%

Walina 0.45 g

18%

Arginina 0.54 g

8%

Histydyna 0.24 g

11%

Alanina 0.36 g

5%

Kwas asparaginowy 1.05 g

8%

Kwas glutaminowy 1.32 g

9%

Glicyna 0.34 g

9%

Prolina 0.37 g

8%

Seryna 0.47 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.07 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.06 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.04 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.04 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.28 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.11 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.17 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg