Gotowana fasola kidney - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
5%
127 kcal
Kalorie
11%
9 g
Białka
7%
23 g
Węglowodany
0%
1 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 66.94 g
3%
Kalorie 127.00 kcal
5%
Białka 8.67 g
11%
Tłuszcze 0.50 g
0%
Popiół 1.09 g
-
Węglowodany 22.80 g
7%
Błonnik 6.40 g
-
Cukry 0.32 g
-
Minerały
Wapń Ca 31.50 mg
3%
Żelazo Fe 2.58 mg
25%
Magnez Mg 43.50 mg
10%
Fosfor P 140.00 mg
20%
Potas K 404.00 mg
8%
Sód Na 119.50 mg
9%
Cynk Zn 1.04 mg
9%
Miedź Cu 0.23 mg
25%
Mangan Mn 0.45 mg
19%
Selen Se 1.15 mcg
2%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-karoten 0.00 mcg
0%
Alfa-karoten 0.00 mcg
0%
Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E alfa-tokoferol 0.45 mg
3%
Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg
0%
Witamina K1 filochinon 5.85 mcg
4%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 1.20 mg
1%
Witamina B1 Tiamina 0.16 mg
13%
Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg
4%
Witamina B3 Niacyna 0.58 mg
3%
Witamina B4 Cholina 30.50 mg
6%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.22 mg
4%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.12 mg
9%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany 130.00 mcg
32%
Witamina B9 Foliany DFE 130.00 mcg
32%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Betaina 0.10 mg
-
Tryptofan 0.10 g
12%
Treonina 0.34 g
14%
Izoleucyna 0.40 g
19%
Leucyna 0.71 g
15%
Lizyna 0.60 g
14%
Metionina 0.12 g
6%
Cystyna 0.09 g
4%
Fenyloalanina 0.49 g
11%
Tyrozyna 0.22 g
5%
Walina 0.48 g
19%
Arginina 0.51 g
8%
Histydyna 0.24 g
11%
Alanina 0.38 g
5%
Kwas asparaginowy 1.07 g
8%
Kwas glutaminowy 1.36 g
9%
Glicyna 0.35 g
9%
Prolina 0.43 g
9%
Seryna 0.51 g
6%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.07 g
Kwas masłowy 0.00 g
Kwas kapronowy 0.00 g
Kwas kaprylowy 0.00 g
Kwas kaprynowy 0.00 g
Kwas laurynowy 0.00 g
Kwas mirystynowy 0.00 g
Kwas palmitynowy 0.06 g
Kwas stearynowy 0.01 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g
Kwas heksadecenowy 0.00 g
Kwas oktadecenowy 0.04 g
Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g
Kwas erukowy Omega-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.28 g
Kwas oktadekadienowy 0.11 g
Kwas oktadekatrienowy 0.17 g
Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g
Kwas eikozatetraenowy 0.00 g
Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Tłuszcze trans 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol etylowy 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg