Gotowana fasola kidney czerwona królewska - skład, korzyści i szkody

Woda 66.99 g

-

Kalorie 123.00 kcal

5%

Białko 9.49 g

12%

Tłuszcz (lipid) 0.17 g

0%

Popiół 1.50 g

-

Węglowodan 21.85 g

7%

Błonnik 9.30 g

-

Wapń, Ca 44.00 mg

4%

Żelazo, Fe 2.77 mg

27%

Magnez, Mg 42.00 mg

10%

Fosfor, P 142.00 mg

20%

Potas, K 378.00 mg

8%

Sód, Na 241.00 mg

18%

Cynk, Zn 0.90 mg

8%

Miedź, Cu 0.26 mg

29%

Mangan, Mn 0.26 mg

11%

Selen, Se 1.20 mcg

2%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.20 mg

1%

Tiamina 0.10 mg

7%

Ryboflawina 0.07 mg

5%

Niacyna 0.55 mg

3%

Kwas pantotenowy 0.22 mg

4%

Witamina B-6 0.10 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 74.00 mcg

18%

Kwas foliowy, DFE 74.00 mcg

18%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.11 g

13%

Treonina 0.40 g

16%

Izoleucyna 0.42 g

20%

Leucyna 0.76 g

16%

Lizyna 0.65 g

15%

Metionina 0.14 g

7%

Cystyna 0.10 g

5%

Fenyloalanina 0.51 g

11%

Tyrozyna 0.27 g

6%

Walina 0.50 g

19%

Arginina 0.59 g

9%

Histydyna 0.26 g

12%

Alanina 0.40 g

6%

Kwas asparaginowy 1.15 g

9%

Kwas glutaminowy 1.45 g

10%

Glicyna 0.37 g

10%

Prolina 0.40 g

8%

Seryna 0.52 g

6%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.02 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.02 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.09 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.04 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.06 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg