Alubias rojas royal hervidas - composición, beneficios y daños

Agua 66.99 g

3%

Calorías 123.00 kcal

5%

Proteína 9.49 g

12%

Grasa 0.17 g

0%

Ceniza 1.50 g

-

Carbohidratos 21.85 g

7%

Fibra 9.30 g

-

Calcio Ca 44.00 mg

4%

Hierro Fe 2.77 mg

27%

Magnesio Mg 42.00 mg

10%

Fósforo P 142.00 mg

20%

Potasio K 378.00 mg

8%

Sodio Na 241.00 mg

18%

Zinc Zn 0.90 mg

8%

Cobre Cu 0.26 mg

29%

Manganeso Mn 0.26 mg

11%

Selenio Se 1.20 mcg

2%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 1.20 mg

1%

Vitamina B1 Tiamina 0.10 mg

7%

Vitamina B2 Riboflavina 0.07 mg

5%

Vitamina B3 Niacina 0.55 mg

3%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.22 mg

4%

Vitamina B6 Piridoxina 0.10 mg

7%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 74.00 mcg

18%

Vitamina B9 Folato DFE 74.00 mcg

18%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.11 g

13%

Treonina 0.40 g

16%

Isoleucina 0.42 g

20%

Leucina 0.76 g

16%

Lisina 0.65 g

15%

Metionina 0.14 g

7%

Cistina 0.10 g

5%

Fenilalanina 0.51 g

11%

Tirosina 0.27 g

6%

Valina 0.50 g

19%

Arginina 0.59 g

9%

Histidina 0.26 g

12%

Alanina 0.40 g

6%

Ácido aspártico 1.15 g

9%

Ácido glutámico 1.45 g

10%

Glicina 0.37 g

10%

Prolina 0.40 g

8%

Serina 0.52 g

6%

Ácidos grasos saturados 0.02 g

Ácido palmítico 0.02 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.01 g

Ácido octadecenoico 0.01 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.09 g

Ácido octadecadienoico 0.04 g

Ácido octadecatrienoico 0.06 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg