Alubias rojas royal cocidas - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
5%
123 kcal
Calorías
12%
9 g
Proteína
7%
22 g
Carbohidrato
0%
0 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 66.99 g
-
Calorías 123.00 kcal
5%
Proteína 9.49 g
12%
Grasas (lípidos) 0.17 g
0%
Ceniza 1.50 g
-
Carbohidrato 21.85 g
7%
Fibra 9.30 g
-
Minerales
Calcio, Ca 44.00 mg
4%
Hierro, Fe 2.77 mg
27%
Magnesio, Mg 42.00 mg
10%
Fósforo, P 142.00 mg
20%
Potasio, K 378.00 mg
8%
Sodio, Na 123.00 mg
9%
cinc, Zn 0.90 mg
8%
Cobre, Cu 0.26 mg
29%
Manganeso, Mn 0.26 mg
11%
Selenio, Se 1.20 mcg
2%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 1.20 mg
1%
Tiamina 0.10 mg
7%
Riboflavina 0.07 mg
5%
Niacina 0.55 mg
3%
Ácido pantoténico 0.22 mg
4%
vitamina B-6 0.10 mg
7%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 74.00 mcg
18%
Folato, DFE 74.00 mcg
18%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptófano 0.11 g
13%
Treonina 0.40 g
16%
Isoleucina 0.42 g
20%
Leucina 0.76 g
16%
Lisina 0.65 g
15%
Metionina 0.14 g
7%
Cistina 0.10 g
5%
Fenilalanina 0.51 g
11%
Tirosina 0.27 g
6%
Valina 0.50 g
19%
Arginina 0.59 g
9%
Histidina 0.26 g
12%
Alanina 0.40 g
6%
Ácido aspártico 1.15 g
9%
Ácido glutamico 1.45 g
10%
Glicina 0.37 g
10%
Prolina 0.40 g
8%
Serina 0.52 g
6%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.02 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.02 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.01 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.01 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.09 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.04 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.06 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg