🍏 Nutrionio
Alubias rojas royal cocidas (sin sal)

Alubias rojas royal cocidas (sin sal) - composición, beneficios y daños

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

5%

123 kcal

Calorías

12%

9 g

Proteína

7%

22 g

Carbohidratos

0%

0 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 66.99 g

3%

66.99

Calorías 123.00 kcal

5%

123.00

Proteína 9.49 g

12%

9.49

Grasa 0.17 g

0%

0.17

Ceniza 1.50 g

-

-

Carbohidratos 21.85 g

7%

21.85

Fibra 9.30 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 44.00 mg

4%

44.00

Hierro Fe 2.77 mg

27%

2.77

Magnesio Mg 42.00 mg

10%

42.00

Fósforo P 142.00 mg

20%

142.00

Potasio K 378.00 mg

8%

378.00

Sodio Na 5.00 mg

0%

5.00

Zinc Zn 0.90 mg

8%

0.90

Cobre Cu 0.26 mg

29%

0.26

Manganeso Mn 0.26 mg

11%

0.26

Selenio Se 1.20 mcg

2%

1.20

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 1.20 mg

1%

1.20

Vitamina B1 Tiamina 0.10 mg

7%

0.10

Vitamina B2 Riboflavina 0.07 mg

5%

0.07

Vitamina B3 Niacina 0.55 mg

3%

0.55

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.22 mg

4%

0.22

Vitamina B6 Piridoxina 0.10 mg

7%

0.10

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 74.00 mcg

18%

74.00

Vitamina B9 Folato DFE 74.00 mcg

18%

74.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptófano 0.11 g

13%

0.11

Treonina 0.40 g

16%

0.40

Isoleucina 0.42 g

20%

0.42

Leucina 0.76 g

16%

0.76

Lisina 0.65 g

15%

0.65

Metionina 0.14 g

7%

0.14

Cistina 0.10 g

5%

0.10

Fenilalanina 0.51 g

11%

0.51

Tirosina 0.27 g

6%

0.27

Valina 0.50 g

19%

0.50

Arginina 0.59 g

9%

0.59

Histidina 0.26 g

12%

0.26

Alanina 0.40 g

6%

0.40

Ácido aspártico 1.15 g

9%

1.15

Ácido glutámico 1.45 g

10%

1.45

Glicina 0.37 g

10%

0.37

Prolina 0.40 g

8%

0.40

Serina 0.52 g

6%

0.52

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 0.02 g

Ácido palmítico 0.02 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 0.01 g

Ácido octadecenoico 0.01 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 0.09 g

Ácido octadecadienoico 0.04 g

Ácido octadecatrienoico 0.06 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Colesterol 0.00 mg