Fasole boabe royal red gătită (fără sare) - compoziție, beneficii și rău

Apă 66.99 g

-

Calorii 123.00 kcal

5%

Proteină 9.49 g

12%

Grăsimi (lipide) 0.17 g

0%

Frasin 1.50 g

-

Carbohidrați 21.85 g

7%

Fibre 9.30 g

-

Calciu, Ca 44.00 mg

4%

Fier, Fe 2.77 mg

27%

Magneziu, Mg 42.00 mg

10%

Fosfor, P 142.00 mg

20%

Potasiu, K 378.00 mg

8%

Sodiu, Na 5.00 mg

0%

Zinc, Zn 0.90 mg

8%

Cupru, Cu 0.26 mg

29%

Mangan, Mn 0.26 mg

11%

Seleniu, Se 1.20 mcg

2%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 1.20 mg

1%

Tiamina 0.10 mg

7%

Riboflavină 0.07 mg

5%

Niacina 0.55 mg

3%

Acid pantotenic 0.22 mg

4%

Vitamina B-6 0.10 mg

7%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 74.00 mcg

18%

Folat, DFE 74.00 mcg

18%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.11 g

13%

Treonina 0.40 g

16%

Isoleucina 0.42 g

20%

Leucina 0.76 g

16%

Lizina 0.65 g

15%

Metionină 0.14 g

7%

Cistina 0.10 g

5%

Fenilalanină 0.51 g

11%

Tirozină 0.27 g

6%

Valină 0.50 g

19%

Arginina 0.59 g

9%

Histidină 0.26 g

12%

Alanina 0.40 g

6%

Acid aspartic 1.15 g

9%

Acid glutamic 1.45 g

10%

Glicina 0.37 g

10%

Proline 0.40 g

8%

Serina 0.52 g

6%

Acizi grași saturați (AGS) 0.02 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.02 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.01 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.09 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.04 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.06 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg