Fasole boabe royal red fiartă (fără sare) - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
5%
123 kcal
Calorii
12%
9 g
Proteină
7%
22 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 66.99 g
-
Calorii 123.00 kcal
5%
Proteină 9.49 g
12%
Grăsimi (lipide) 0.17 g
0%
Frasin 1.50 g
-
Carbohidrați 21.85 g
7%
Fibre 9.30 g
-
Minerale
Calciu, Ca 44.00 mg
4%
Fier, Fe 2.77 mg
27%
Magneziu, Mg 42.00 mg
10%
Fosfor, P 142.00 mg
20%
Potasiu, K 378.00 mg
8%
Sodiu, Na 5.00 mg
0%
Zinc, Zn 0.90 mg
8%
Cupru, Cu 0.26 mg
29%
Mangan, Mn 0.26 mg
11%
Seleniu, Se 1.20 mcg
2%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 1.20 mg
1%
Tiamina 0.10 mg
7%
Riboflavină 0.07 mg
5%
Niacina 0.55 mg
3%
Acid pantotenic 0.22 mg
4%
Vitamina B-6 0.10 mg
7%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 74.00 mcg
18%
Folat, DFE 74.00 mcg
18%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.11 g
13%
Treonina 0.40 g
16%
Isoleucina 0.42 g
20%
Leucina 0.76 g
16%
Lizina 0.65 g
15%
Metionină 0.14 g
7%
Cistina 0.10 g
5%
Fenilalanină 0.51 g
11%
Tirozină 0.27 g
6%
Valină 0.50 g
19%
Arginina 0.59 g
9%
Histidină 0.26 g
12%
Alanina 0.40 g
6%
Acid aspartic 1.15 g
9%
Acid glutamic 1.45 g
10%
Glicina 0.37 g
10%
Proline 0.40 g
8%
Serina 0.52 g
6%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.02 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.02 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.01 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.01 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.09 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.04 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.06 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg