Fasole boabe fiartă (fără sare) - compoziție, beneficii și rău

apa 66.94 g

3%

Calorii 127.00 kcal

5%

Proteine 8.67 g

11%

Grăsime 0.50 g

0%

Cenușă 1.09 g

-

Carbohidrați 22.80 g

7%

Fibre 6.40 g

-

Zaharuri 0.32 g

-

Calciu Ca 35.00 mg

3%

Fier Fe 2.22 mg

22%

Magneziu Mg 42.00 mg

10%

Fosfor P 138.00 mg

19%

Potasiu K 405.00 mg

8%

Sodiu Na 1.00 mg

0%

Zinc Zn 1.00 mg

9%

Cupru Cu 0.22 mg

24%

Mangan Mn 0.43 mg

18%

Seleniu Se 1.10 mcg

2%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.03 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 8.40 mcg

7%

Vitamina C Acid ascorbic 1.20 mg

1%

Vitamina B1 Tiamină 0.16 mg

13%

Vitamina B2 Riboflavină 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacină 0.58 mg

3%

Vitamina B4 Colină 30.50 mg

6%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.22 mg

4%

Vitamina B6 piridoxină 0.12 mg

9%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 130.00 mcg

32%

Vitamina B9 Folat DFE 130.00 mcg

32%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Triptofan 0.10 g

12%

Treonină 0.32 g

13%

Izoleucină 0.41 g

20%

Leucina 0.74 g

16%

Lizina 0.61 g

14%

Metionina 0.11 g

6%

Cistina 0.08 g

4%

Fenilalanina 0.51 g

11%

Tirozină 0.21 g

4%

Valină 0.50 g

20%

Arginina 0.48 g

7%

Histidina 0.24 g

11%

Alanina 0.39 g

5%

Acid aspartic 1.09 g

8%

Acid glutamic 1.39 g

10%

Glicina 0.35 g

10%

Prolina 0.50 g

11%

Serina 0.54 g

6%

Acizi grași saturați 0.07 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.07 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.04 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.04 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.28 g

Acid octadecadienoic 0.11 g

Acid octadecatrienoic 0.17 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg