Fasole boabe california red fiartă (fără sare) - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
5%
124 kcal
Calorii
12%
9 g
Proteină
7%
22 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 66.93 g
-
Calorii 124.00 kcal
5%
Proteină 9.13 g
12%
Grăsimi (lipide) 0.09 g
0%
Frasin 1.44 g
-
Carbohidrați 22.41 g
7%
Fibre 9.30 g
-
Minerale
Calciu, Ca 66.00 mg
6%
Fier, Fe 2.98 mg
29%
Magneziu, Mg 48.00 mg
12%
Fosfor, P 137.00 mg
19%
Potasiu, K 419.00 mg
8%
Sodiu, Na 4.00 mg
0%
Zinc, Zn 0.86 mg
7%
Cupru, Cu 0.29 mg
32%
Mangan, Mn 0.32 mg
13%
Seleniu, Se 1.20 mcg
2%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 1.20 mg
1%
Tiamina 0.13 mg
10%
Riboflavină 0.06 mg
4%
Niacina 0.54 mg
3%
Acid pantotenic 0.22 mg
4%
Vitamina B-6 0.10 mg
7%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 74.00 mcg
18%
Folat, DFE 74.00 mcg
18%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.11 g
13%
Treonina 0.38 g
16%
Isoleucina 0.40 g
20%
Leucina 0.73 g
15%
Lizina 0.63 g
15%
Metionină 0.14 g
7%
Cistina 0.10 g
5%
Fenilalanină 0.49 g
11%
Tirozină 0.26 g
5%
Valină 0.48 g
19%
Arginina 0.57 g
9%
Histidină 0.25 g
12%
Alanina 0.38 g
5%
Acid aspartic 1.11 g
9%
Acid glutamic 1.39 g
10%
Glicina 0.36 g
10%
Proline 0.39 g
8%
Serina 0.50 g
5%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.01 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.01 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.01 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.01 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.05 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.02 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.03 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg