🍏 Nutrionio
Gotowana fasola kidney czerwona kalifornijska (bez soli)

Gotowana fasola kidney czerwona kalifornijska (bez soli) - skład, korzyści i szkody

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

5%

124 kcal

Kalorie

12%

9 g

Białka

7%

22 g

Węglowodany

0%

0 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 66.93 g

3%

66.93

Kalorie 124.00 kcal

5%

124.00

Białka 9.13 g

12%

9.13

Tłuszcze 0.09 g

0%

0.09

Popiół 1.44 g

-

-

Węglowodany 22.41 g

7%

22.41

Błonnik 9.30 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 66.00 mg

6%

66.00

Żelazo Fe 2.98 mg

29%

2.98

Magnez Mg 48.00 mg

12%

48.00

Fosfor P 137.00 mg

19%

137.00

Potas K 419.00 mg

8%

419.00

Sód Na 4.00 mg

0%

4.00

Cynk Zn 0.86 mg

7%

0.86

Miedź Cu 0.29 mg

32%

0.29

Mangan Mn 0.32 mg

13%

0.32

Selen Se 1.20 mcg

2%

1.20

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

0.00

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 1.20 mg

1%

1.20

Witamina B1 Tiamina 0.13 mg

10%

0.13

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

0.06

Witamina B3 Niacyna 0.54 mg

3%

0.54

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.22 mg

4%

0.22

Witamina B6 Pirydoksyna 0.10 mg

7%

0.10

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 74.00 mcg

18%

74.00

Witamina B9 Foliany DFE 74.00 mcg

18%

74.00

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminokwasy

Tryptofan 0.11 g

13%

0.11

Treonina 0.38 g

16%

0.38

Izoleucyna 0.40 g

20%

0.40

Leucyna 0.73 g

15%

0.73

Lizyna 0.63 g

15%

0.63

Metionina 0.14 g

7%

0.14

Cystyna 0.10 g

5%

0.10

Fenyloalanina 0.49 g

11%

0.49

Tyrozyna 0.26 g

5%

0.26

Walina 0.48 g

19%

0.48

Arginina 0.57 g

9%

0.57

Histydyna 0.25 g

12%

0.25

Alanina 0.38 g

5%

0.38

Kwas asparaginowy 1.11 g

9%

1.11

Kwas glutaminowy 1.39 g

10%

1.39

Glicyna 0.36 g

10%

0.36

Prolina 0.39 g

8%

0.39

Seryna 0.50 g

5%

0.50

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.01 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas oktadekadienowy 0.02 g

Kwas oktadekatrienowy 0.03 g

Kwasy tłuszczowe trans

Tłuszcze trans 0.00 g

Sterole

Cholesterol 0.00 mg