Gotowana fasola kidney czerwona kalifornijska (bez soli) - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
5%
124 kcal
Kalorie
12%
9 g
Białka
7%
22 g
Węglowodany
0%
0 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 66.93 g
3%
Kalorie 124.00 kcal
5%
Białka 9.13 g
12%
Tłuszcze 0.09 g
0%
Popiół 1.44 g
-
Węglowodany 22.41 g
7%
Błonnik 9.30 g
-
Minerały
Wapń Ca 66.00 mg
6%
Żelazo Fe 2.98 mg
29%
Magnez Mg 48.00 mg
12%
Fosfor P 137.00 mg
19%
Potas K 419.00 mg
8%
Sód Na 4.00 mg
0%
Cynk Zn 0.86 mg
7%
Miedź Cu 0.29 mg
32%
Mangan Mn 0.32 mg
13%
Selen Se 1.20 mcg
2%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 1.20 mg
1%
Witamina B1 Tiamina 0.13 mg
10%
Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg
4%
Witamina B3 Niacyna 0.54 mg
3%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.22 mg
4%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.10 mg
7%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany 74.00 mcg
18%
Witamina B9 Foliany DFE 74.00 mcg
18%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.11 g
13%
Treonina 0.38 g
16%
Izoleucyna 0.40 g
20%
Leucyna 0.73 g
15%
Lizyna 0.63 g
15%
Metionina 0.14 g
7%
Cystyna 0.10 g
5%
Fenyloalanina 0.49 g
11%
Tyrozyna 0.26 g
5%
Walina 0.48 g
19%
Arginina 0.57 g
9%
Histydyna 0.25 g
12%
Alanina 0.38 g
5%
Kwas asparaginowy 1.11 g
9%
Kwas glutaminowy 1.39 g
10%
Glicyna 0.36 g
10%
Prolina 0.39 g
8%
Seryna 0.50 g
5%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g
Kwas palmitynowy 0.01 g
Kwas stearynowy 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g
Kwas oktadecenowy 0.01 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g
Kwas oktadekadienowy 0.02 g
Kwas oktadekatrienowy 0.03 g
Kwasy tłuszczowe trans
Tłuszcze trans 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg