Fasola kidney - skład, korzyści i szkody

Woda 55.92 g

-

Kalorie 167.75 kcal

7%

Białko 11.54 g

15%

Tłuszcz (lipid) 0.61 g

0%

Popiół 1.91 g

-

Węglowodan 30.03 g

9%

Błonnik 10.50 g

-

Cukry 1.18 g

-

Sacharoza 1.85 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 8.90 g

-

Wapń, Ca 60.00 mg

6%

Żelazo, Fe 3.63 mg

36%

Magnez, Mg 63.50 mg

15%

Fosfor, P 194.25 mg

27%

Potas, K 612.75 mg

13%

Sód, Na 139.75 mg

10%

Cynk, Zn 1.33 mg

12%

Miedź, Cu 0.39 mg

43%

Mangan, Mn 0.52 mg

22%

Selen, Se 1.60 mcg

2%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.29 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 8.70 mcg

7%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 2.03 mg

2%

Tiamina 0.24 mg

20%

Ryboflawina 0.10 mg

7%

Niacyna 0.91 mg

5%

Kwas pantotenowy 0.34 mg

6%

Witamina B-6 0.18 mg

13%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 172.50 mcg

43%

Kwas foliowy, DFE 172.50 mcg

43%

Cholina, całkowita 32.70 mg

6%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.14 g

17%

Treonina 0.47 g

19%

Izoleucyna 0.52 g

26%

Leucyna 0.94 g

20%

Lizyna 0.80 g

19%

Metionina 0.17 g

9%

Cystyna 0.12 g

6%

Fenyloalanina 0.64 g

14%

Tyrozyna 0.31 g

7%

Walina 0.62 g

24%

Arginina 0.69 g

11%

Histydyna 0.32 g

15%

Alanina 0.50 g

7%

Kwas asparaginowy 1.41 g

11%

Kwas glutaminowy 1.79 g

13%

Glicyna 0.46 g

13%

Prolina 0.54 g

12%

Seryna 0.66 g

7%

Hydroksyprolina 0.00 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.10 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas tridecylowy, NKT 13:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.08 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.00 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.02 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.00 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.13 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.07 g

JNKT 18:1 c 0.24 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.32 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.12 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.17 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.08 g

Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

KTT 18:1 t 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 127.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg