Surowa fasola kidney - skład, korzyści i szkody

Woda 11.75 g

0%

Kalorie 333.00 kcal

14%

Białka 23.58 g

31%

Tłuszcze 0.83 g

0%

Popiół 3.83 g

-

Węglowodany 60.01 g

19%

Błonnik 24.90 g

-

Cukry 2.23 g

-

Wapń Ca 143.00 mg

14%

Żelazo Fe 8.20 mg

82%

Magnez Mg 140.00 mg

35%

Fosfor P 407.00 mg

58%

Potas K 1406.00 mg

29%

Sód Na 24.00 mg

1%

Cynk Zn 2.79 mg

25%

Miedź Cu 0.96 mg

106%

Mangan Mn 1.02 mg

44%

Selen Se 3.20 mcg

5%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.22 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 19.00 mcg

15%

Witamina C Kwas askorbinowy 4.50 mg

5%

Witamina B1 Tiamina 0.53 mg

44%

Witamina B2 Ryboflawina 0.22 mg

16%

Witamina B3 Niacyna 2.06 mg

12%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.78 mg

15%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.40 mg

30%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 394.00 mcg

98%

Witamina B9 Foliany DFE 394.00 mcg

98%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.28 g

34%

Treonina 0.99 g

41%

Izoleucyna 1.04 g

52%

Leucyna 1.88 g

40%

Lizyna 1.62 g

39%

Metionina 0.36 g

19%

Cystyna 0.26 g

14%

Fenyloalanina 1.28 g

28%

Tyrozyna 0.66 g

15%

Walina 1.23 g

49%

Arginina 1.46 g

23%

Histydyna 0.66 g

31%

Alanina 0.99 g

14%

Kwas asparaginowy 2.85 g

23%

Kwas glutaminowy 3.60 g

26%

Glicyna 0.92 g

26%

Prolina 1.00 g

22%

Seryna 1.28 g

15%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.12 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.11 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.06 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.06 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.46 g

Kwas oktadekadienowy 0.18 g

Kwas oktadekatrienowy 0.28 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 127.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg