Красная фасоль сырая - состав, польза и вред

Вода 11.75 г

-

Калории 333.00 ккал

14%

Белок 23.58 г

31%

Жиры (липиды) 0.83 г

0%

Зола 3.83 г

-

Углеводы 60.01 г

19%

Клетчатка 24.90 г

-

Сахара 2.23 г

-

Кальций, Ca 143.00 мг

14%

Железо, Fe 8.20 мг

82%

Магний, Mg 140.00 мг

35%

Фосфор, Р 407.00 мг

58%

Калий, К 1406.00 мг

29%

Натрий, Na 24.00 мг

1%

Цинк, Zn 2.79 мг

25%

Медь, Cu 0.96 мг

106%

Марганец, Mn 1.02 мг

44%

Селен, Se 3.20 мкг

5%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.22 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 19.00 мкг

15%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 4.50 мг

5%

Тиамин 0.53 мг

44%

Рибофлавин 0.22 мг

16%

Ниацин 2.06 мг

12%

Пантотеновая кислота 0.78 мг

15%

Витамин В-6 0.40 мг

30%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 394.00 мкг

98%

Фолаты, ПЭФ 394.00 мкг

98%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.28 г

34%

Треонин 0.99 г

41%

Изолейцин 1.04 г

52%

Лейцин 1.88 г

40%

Лизин 1.62 г

39%

Метионин 0.36 г

19%

Цистин 0.26 г

14%

Фенилаланин 1.28 г

28%

Тирозин 0.66 г

15%

Валин 1.23 г

49%

Аргинин 1.46 г

23%

Гистидин 0.66 г

31%

Аланин 0.99 г

14%

Аспарагиновая кислота 2.85 г

23%

Глютаминовая кислота 3.60 г

26%

Глицин 0.92 г

26%

Пролин 1.00 г

22%

Серин 1.28 г

15%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.12 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.11 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.06 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.06 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.46 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.18 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.28 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 127.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг