Красная фасоль королевская сырая - состав, польза и вред

Вода 11.90 г

-

Калории 329.00 ккал

14%

Белок 25.33 г

33%

Жиры (липиды) 0.45 г

0%

Зола 4.00 г

-

Углеводы 58.33 г

18%

Клетчатка 24.90 г

-

Кальций, Ca 131.00 мг

13%

Железо, Fe 8.70 мг

86%

Магний, Mg 138.00 мг

34%

Фосфор, Р 406.00 мг

57%

Калий, К 1346.00 мг

28%

Натрий, Na 13.00 мг

1%

Цинк, Zn 2.66 мг

24%

Медь, Cu 1.00 мг

111%

Марганец, Mn 1.11 мг

48%

Селен, Se 3.20 мкг

5%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 4.50 мг

5%

Тиамин 0.39 мг

32%

Рибофлавин 0.24 мг

18%

Ниацин 2.11 мг

13%

Пантотеновая кислота 0.78 мг

15%

Витамин В-6 0.40 мг

30%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 393.00 мкг

98%

Фолаты, ПЭФ 393.00 мкг

98%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.30 г

37%

Треонин 1.07 г

44%

Изолейцин 1.12 г

55%

Лейцин 2.02 г

43%

Лизин 1.74 г

42%

Метионин 0.38 г

21%

Цистин 0.28 г

15%

Фенилаланин 1.37 г

31%

Тирозин 0.71 г

16%

Валин 1.33 г

53%

Аргинин 1.57 г

25%

Гистидин 0.71 г

33%

Аланин 1.06 г

16%

Аспарагиновая кислота 3.06 г

25%

Глютаминовая кислота 3.86 г

28%

Глицин 0.99 г

28%

Пролин 1.07 г

23%

Серин 1.38 г

16%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.07 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.06 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.04 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.04 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.25 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.10 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.15 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг