Haricots rouges royaux crus - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
14%
329 kcal
Calories
33%
25 g
Protéine
18%
58 g
Glucides
0%
0 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 11.90 g
-
Calories 329.00 kcal
14%
Protéine 25.33 g
33%
Gras (lipides) 0.45 g
0%
Cendre 4.00 g
-
Glucides 58.33 g
18%
Fibres 24.90 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 131.00 mg
13%
Fer, Fe 8.70 mg
86%
Magnésium, Mg 138.00 mg
34%
Phosphore, P 406.00 mg
57%
Potassium, K 1346.00 mg
28%
Sodium, Na 13.00 mg
1%
Zinc, Zn 2.66 mg
24%
Cuivre, Cu 1.00 mg
111%
Manganèse, Mn 1.11 mg
48%
Sélénium, Se 3.20 mcg
5%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 0.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 4.50 mg
5%
Thiamine 0.39 mg
32%
Riboflavine 0.24 mg
18%
Niacine 2.11 mg
13%
Acide pantothénique 0.78 mg
15%
Vitamine B-6 0.40 mg
30%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 393.00 mcg
98%
Folate, DFE 393.00 mcg
98%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.30 g
37%
Thréonine 1.07 g
44%
Isoleucine 1.12 g
55%
Leucine 2.02 g
43%
Lysine 1.74 g
42%
Méthionine 0.38 g
21%
Cystine 0.28 g
15%
Phénylalanine 1.37 g
31%
Tyrosine 0.71 g
16%
Valine 1.33 g
53%
Arginine 1.57 g
25%
Histidine 0.71 g
33%
Alanine 1.06 g
16%
L'acide aspartique 3.06 g
25%
Acide glutamique 3.86 g
28%
Glycine 0.99 g
28%
Proline 1.07 g
23%
Sérine 1.38 g
16%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.07 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.06 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.01 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.04 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.04 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.25 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.10 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.15 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg