Haricots rouges royaux - composición, beneficios y daños
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por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
8%
192 kcal
Calories
19%
15 g
Protéine
10%
34 g
Glucides
0%
0 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 48.63 g
-
Calories 191.67 kcal
8%
Protéine 14.77 g
19%
Gras (lipides) 0.26 g
0%
Cendre 2.33 g
-
Glucides 34.01 g
10%
Fibres 14.50 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 73.00 mg
7%
Fer, Fe 4.75 mg
47%
Magnésium, Mg 74.00 mg
18%
Phosphore, P 230.00 mg
32%
Potassium, K 700.67 mg
14%
Sodium, Na 86.33 mg
6%
Zinc, Zn 1.49 mg
13%
Cuivre, Cu 0.51 mg
56%
Manganèse, Mn 0.54 mg
23%
Sélénium, Se 1.87 mcg
3%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 0.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 2.30 mg
2%
Thiamine 0.19 mg
16%
Riboflavine 0.12 mg
9%
Niacine 1.07 mg
6%
Acide pantothénique 0.41 mg
8%
Vitamine B-6 0.20 mg
15%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 180.33 mcg
45%
Folate, DFE 180.33 mcg
45%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.17 g
21%
Thréonine 0.62 g
25%
Isoleucine 0.65 g
32%
Leucine 1.18 g
25%
Lysine 1.01 g
24%
Méthionine 0.22 g
12%
Cystine 0.16 g
8%
Phénylalanine 0.80 g
18%
Tyrosine 0.42 g
9%
Valine 0.77 g
30%
Arginine 0.91 g
14%
Histidine 0.41 g
19%
Alanine 0.62 g
9%
L'acide aspartique 1.79 g
14%
Acide glutamique 2.25 g
16%
Glycine 0.58 g
16%
Proline 0.63 g
13%
Sérine 0.80 g
9%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.04 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.03 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.00 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.02 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.02 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.15 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.06 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.09 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg