Fasole boabe royal red - compoziție, beneficii și rău

Apă 48.63 g

-

Calorii 191.67 kcal

8%

Proteină 14.77 g

19%

Grăsimi (lipide) 0.26 g

0%

Frasin 2.33 g

-

Carbohidrați 34.01 g

10%

Fibre 14.50 g

-

Calciu, Ca 73.00 mg

7%

Fier, Fe 4.75 mg

47%

Magneziu, Mg 74.00 mg

18%

Fosfor, P 230.00 mg

32%

Potasiu, K 700.67 mg

14%

Sodiu, Na 86.33 mg

6%

Zinc, Zn 1.49 mg

13%

Cupru, Cu 0.51 mg

56%

Mangan, Mn 0.54 mg

23%

Seleniu, Se 1.87 mcg

3%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 2.30 mg

2%

Tiamina 0.19 mg

16%

Riboflavină 0.12 mg

9%

Niacina 1.07 mg

6%

Acid pantotenic 0.41 mg

8%

Vitamina B-6 0.20 mg

15%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 180.33 mcg

45%

Folat, DFE 180.33 mcg

45%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.17 g

21%

Treonina 0.62 g

25%

Isoleucina 0.65 g

32%

Leucina 1.18 g

25%

Lizina 1.01 g

24%

Metionină 0.22 g

12%

Cistina 0.16 g

8%

Fenilalanină 0.80 g

18%

Tirozină 0.42 g

9%

Valină 0.77 g

30%

Arginina 0.91 g

14%

Histidină 0.41 g

19%

Alanina 0.62 g

9%

Acid aspartic 1.79 g

14%

Acid glutamic 2.25 g

16%

Glicina 0.58 g

16%

Proline 0.63 g

13%

Serina 0.80 g

9%

Acizi grași saturați (AGS) 0.04 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.03 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.02 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.02 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.15 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.06 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.09 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg