Fasole boabe royal red crudă - compoziție, beneficii și rău

Apă 11.90 g

-

Calorii 329.00 kcal

14%

Proteină 25.33 g

33%

Grăsimi (lipide) 0.45 g

0%

Frasin 4.00 g

-

Carbohidrați 58.33 g

18%

Fibre 24.90 g

-

Calciu, Ca 131.00 mg

13%

Fier, Fe 8.70 mg

86%

Magneziu, Mg 138.00 mg

34%

Fosfor, P 406.00 mg

57%

Potasiu, K 1346.00 mg

28%

Sodiu, Na 13.00 mg

1%

Zinc, Zn 2.66 mg

24%

Cupru, Cu 1.00 mg

111%

Mangan, Mn 1.11 mg

48%

Seleniu, Se 3.20 mcg

5%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 4.50 mg

5%

Tiamina 0.39 mg

32%

Riboflavină 0.24 mg

18%

Niacina 2.11 mg

13%

Acid pantotenic 0.78 mg

15%

Vitamina B-6 0.40 mg

30%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 393.00 mcg

98%

Folat, DFE 393.00 mcg

98%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.30 g

37%

Treonina 1.07 g

44%

Isoleucina 1.12 g

55%

Leucina 2.02 g

43%

Lizina 1.74 g

42%

Metionină 0.38 g

21%

Cistina 0.28 g

15%

Fenilalanină 1.37 g

31%

Tirozină 0.71 g

16%

Valină 1.33 g

53%

Arginina 1.57 g

25%

Histidină 0.71 g

33%

Alanina 1.06 g

16%

Acid aspartic 3.06 g

25%

Acid glutamic 3.86 g

28%

Glicina 0.99 g

28%

Proline 1.07 g

23%

Serina 1.38 g

16%

Acizi grași saturați (AGS) 0.07 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.06 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.04 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.04 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.25 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.10 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.15 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg