Fasole boabe crudă - compoziție, beneficii și rău

apa 11.75 g

0%

Calorii 333.00 kcal

14%

Proteine 23.58 g

31%

Grăsime 0.83 g

0%

Cenușă 3.83 g

-

Carbohidrați 60.01 g

19%

Fibre 24.90 g

-

Zaharuri 2.23 g

-

Calciu Ca 143.00 mg

14%

Fier Fe 8.20 mg

82%

Magneziu Mg 140.00 mg

35%

Fosfor P 407.00 mg

58%

Potasiu K 1406.00 mg

29%

Sodiu Na 24.00 mg

1%

Zinc Zn 2.79 mg

25%

Cupru Cu 0.96 mg

106%

Mangan Mn 1.02 mg

44%

Seleniu Se 3.20 mcg

5%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.22 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 19.00 mcg

15%

Vitamina C Acid ascorbic 4.50 mg

5%

Vitamina B1 Tiamină 0.53 mg

44%

Vitamina B2 Riboflavină 0.22 mg

16%

Vitamina B3 Niacină 2.06 mg

12%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.78 mg

15%

Vitamina B6 piridoxină 0.40 mg

30%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 394.00 mcg

98%

Vitamina B9 Folat DFE 394.00 mcg

98%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.28 g

34%

Treonină 0.99 g

41%

Izoleucină 1.04 g

52%

Leucina 1.88 g

40%

Lizina 1.62 g

39%

Metionina 0.36 g

19%

Cistina 0.26 g

14%

Fenilalanina 1.28 g

28%

Tirozină 0.66 g

15%

Valină 1.23 g

49%

Arginina 1.46 g

23%

Histidina 0.66 g

31%

Alanina 0.99 g

14%

Acid aspartic 2.85 g

23%

Acid glutamic 3.60 g

26%

Glicina 0.92 g

26%

Prolina 1.00 g

22%

Serina 1.28 g

15%

Acizi grași saturați 0.12 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid palmitic 0.11 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.06 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.06 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.46 g

Acid octadecadienoic 0.18 g

Acid octadecatrienoic 0.28 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Fitosteroli 127.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg