Fasole boabe california red crudă - compoziție, beneficii și rău

Apă 11.75 g

-

Calorii 330.00 kcal

14%

Proteină 24.37 g

32%

Grăsimi (lipide) 0.25 g

0%

Frasin 3.83 g

-

Carbohidrați 59.80 g

19%

Fibre 24.90 g

-

Calciu, Ca 195.00 mg

19%

Fier, Fe 9.35 mg

93%

Magneziu, Mg 160.00 mg

40%

Fosfor, P 405.00 mg

57%

Potasiu, K 1490.00 mg

31%

Sodiu, Na 11.00 mg

0%

Zinc, Zn 2.55 mg

23%

Cupru, Cu 1.10 mg

122%

Mangan, Mn 1.00 mg

43%

Seleniu, Se 3.20 mcg

5%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 4.50 mg

5%

Tiamina 0.53 mg

44%

Riboflavină 0.22 mg

16%

Niacina 2.06 mg

12%

Acid pantotenic 0.78 mg

15%

Vitamina B-6 0.40 mg

30%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 394.00 mcg

98%

Folat, DFE 394.00 mcg

98%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.29 g

36%

Treonina 1.03 g

42%

Isoleucina 1.08 g

53%

Leucina 1.95 g

42%

Lizina 1.67 g

40%

Metionină 0.37 g

20%

Cistina 0.27 g

14%

Fenilalanină 1.32 g

29%

Tirozină 0.69 g

15%

Valină 1.28 g

51%

Arginina 1.51 g

24%

Histidină 0.68 g

32%

Alanina 1.02 g

15%

Acid aspartic 2.95 g

24%

Acid glutamic 3.72 g

27%

Glicina 0.95 g

27%

Proline 1.03 g

22%

Serina 1.33 g

15%

Acizi grași saturați (AGS) 0.04 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.03 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.02 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.02 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.14 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.05 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.08 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg