Surowa fasola kidney czerwona kalifornijska - skład, korzyści i szkody

Woda 11.75 g

-

Kalorie 330.00 kcal

14%

Białko 24.37 g

32%

Tłuszcz (lipid) 0.25 g

0%

Popiół 3.83 g

-

Węglowodan 59.80 g

19%

Błonnik 24.90 g

-

Wapń, Ca 195.00 mg

19%

Żelazo, Fe 9.35 mg

93%

Magnez, Mg 160.00 mg

40%

Fosfor, P 405.00 mg

57%

Potas, K 1490.00 mg

31%

Sód, Na 11.00 mg

0%

Cynk, Zn 2.55 mg

23%

Miedź, Cu 1.10 mg

122%

Mangan, Mn 1.00 mg

43%

Selen, Se 3.20 mcg

5%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 4.50 mg

5%

Tiamina 0.53 mg

44%

Ryboflawina 0.22 mg

16%

Niacyna 2.06 mg

12%

Kwas pantotenowy 0.78 mg

15%

Witamina B-6 0.40 mg

30%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 394.00 mcg

98%

Kwas foliowy, DFE 394.00 mcg

98%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.29 g

36%

Treonina 1.03 g

42%

Izoleucyna 1.08 g

53%

Leucyna 1.95 g

42%

Lizyna 1.67 g

40%

Metionina 0.37 g

20%

Cystyna 0.27 g

14%

Fenyloalanina 1.32 g

29%

Tyrozyna 0.69 g

15%

Walina 1.28 g

51%

Arginina 1.51 g

24%

Histydyna 0.68 g

32%

Alanina 1.02 g

15%

Kwas asparaginowy 2.95 g

24%

Kwas glutaminowy 3.72 g

27%

Glicyna 0.95 g

27%

Prolina 1.03 g

22%

Seryna 1.33 g

15%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.04 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.03 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.02 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.02 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.14 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.05 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.08 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg