Feijão vermelho da califórnia cru - composição, benefícios e malefícios
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
14%
330 kcal
Calorias
32%
24 g
Proteína
19%
60 g
Carboidrato
0%
0 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 11.75 g
-
Calorias 330.00 kcal
14%
Proteína 24.37 g
32%
Gordura (lipídios) 0.25 g
0%
Cinzas 3.83 g
-
Carboidrato 59.80 g
19%
Fibra 24.90 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 195.00 mg
19%
Ferro, Fe 9.35 mg
93%
Magnésio, Mg 160.00 mg
40%
Fósforo, P 405.00 mg
57%
Potássio, K 1490.00 mg
31%
Sódio, Na 11.00 mg
0%
Zinco, Zn 2.55 mg
23%
Cobre, Cu 1.10 mg
122%
Manganês, Mn 1.00 mg
43%
Selênio, Se 3.20 mcg
5%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 4.50 mg
5%
Tiamina 0.53 mg
44%
Riboflavina 0.22 mg
16%
Niacina 2.06 mg
12%
Ácido pantotênico 0.78 mg
15%
Vitamina B-6 0.40 mg
30%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 394.00 mcg
98%
Folato, DFE 394.00 mcg
98%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptofano 0.29 g
36%
Treonina 1.03 g
42%
Isoleucina 1.08 g
53%
Leucina 1.95 g
42%
Lisina 1.67 g
40%
Metionina 0.37 g
20%
Cistina 0.27 g
14%
Fenilalanina 1.32 g
29%
Tirosina 0.69 g
15%
Valina 1.28 g
51%
arginina 1.51 g
24%
Histidina 0.68 g
32%
Alanina 1.02 g
15%
Ácido aspártico 2.95 g
24%
Ácido glutâmico 3.72 g
27%
Glicina 0.95 g
27%
Prolina 1.03 g
22%
Serina 1.33 g
15%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 0.04 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.03 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.02 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.02 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.14 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.05 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.08 g
Ácidos gordos trans
Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g
Esteróis
Colesterol 0.00 mg