Haricots rouges de Californie crus - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
14%
330 kcal
Calories
32%
24 g
Protéine
19%
60 g
Glucides
0%
0 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 11.75 g
-
Calories 330.00 kcal
14%
Protéine 24.37 g
32%
Gras (lipides) 0.25 g
0%
Cendre 3.83 g
-
Glucides 59.80 g
19%
Fibres 24.90 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 195.00 mg
19%
Fer, Fe 9.35 mg
93%
Magnésium, Mg 160.00 mg
40%
Phosphore, P 405.00 mg
57%
Potassium, K 1490.00 mg
31%
Sodium, Na 11.00 mg
0%
Zinc, Zn 2.55 mg
23%
Cuivre, Cu 1.10 mg
122%
Manganèse, Mn 1.00 mg
43%
Sélénium, Se 3.20 mcg
5%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 0.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 4.50 mg
5%
Thiamine 0.53 mg
44%
Riboflavine 0.22 mg
16%
Niacine 2.06 mg
12%
Acide pantothénique 0.78 mg
15%
Vitamine B-6 0.40 mg
30%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 394.00 mcg
98%
Folate, DFE 394.00 mcg
98%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.29 g
36%
Thréonine 1.03 g
42%
Isoleucine 1.08 g
53%
Leucine 1.95 g
42%
Lysine 1.67 g
40%
Méthionine 0.37 g
20%
Cystine 0.27 g
14%
Phénylalanine 1.32 g
29%
Tyrosine 0.69 g
15%
Valine 1.28 g
51%
Arginine 1.51 g
24%
Histidine 0.68 g
32%
Alanine 1.02 g
15%
L'acide aspartique 2.95 g
24%
Acide glutamique 3.72 g
27%
Glycine 0.95 g
27%
Proline 1.03 g
22%
Sérine 1.33 g
15%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.04 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.03 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.00 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.02 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.02 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.14 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.05 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.08 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg