Haricots rouges de Californie - composición, beneficios y daños
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por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
8%
193 kcal
Calories
18%
14 g
Protéine
11%
35 g
Glucides
0%
0 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 48.54 g
-
Calories 192.67 kcal
8%
Protéine 14.21 g
18%
Gras (lipides) 0.14 g
0%
Cendre 2.24 g
-
Glucides 34.87 g
11%
Fibres 14.50 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 109.00 mg
10%
Fer, Fe 5.10 mg
51%
Magnésium, Mg 85.33 mg
21%
Phosphore, P 226.33 mg
32%
Potassium, K 776.00 mg
16%
Sodium, Na 85.00 mg
6%
Zinc, Zn 1.42 mg
12%
Cuivre, Cu 0.56 mg
62%
Manganèse, Mn 0.55 mg
23%
Sélénium, Se 1.87 mcg
3%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 0.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 2.30 mg
2%
Thiamine 0.26 mg
21%
Riboflavine 0.11 mg
8%
Niacine 1.05 mg
6%
Acide pantothénique 0.41 mg
8%
Vitamine B-6 0.20 mg
15%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 180.67 mcg
45%
Folate, DFE 180.67 mcg
45%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.17 g
21%
Thréonine 0.60 g
24%
Isoleucine 0.63 g
31%
Leucine 1.13 g
24%
Lysine 0.98 g
23%
Méthionine 0.21 g
11%
Cystine 0.15 g
8%
Phénylalanine 0.77 g
17%
Tyrosine 0.40 g
9%
Valine 0.74 g
29%
Arginine 0.88 g
14%
Histidine 0.40 g
18%
Alanine 0.60 g
9%
L'acide aspartique 1.72 g
14%
Acide glutamique 2.17 g
15%
Glycine 0.55 g
15%
Proline 0.60 g
13%
Sérine 0.77 g
9%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.02 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.02 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.00 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.01 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.01 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.08 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.03 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.05 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg