Красная фасоль калифорнийская - состав, польза и вред

Вода 48.54 г

-

Калории 192.67 ккал

8%

Белок 14.21 г

18%

Жиры (липиды) 0.14 г

0%

Зола 2.24 г

-

Углеводы 34.87 г

11%

Клетчатка 14.50 г

-

Кальций, Ca 109.00 мг

10%

Железо, Fe 5.10 мг

51%

Магний, Mg 85.33 мг

21%

Фосфор, Р 226.33 мг

32%

Калий, К 776.00 мг

16%

Натрий, Na 85.00 мг

6%

Цинк, Zn 1.42 мг

12%

Медь, Cu 0.56 мг

62%

Марганец, Mn 0.55 мг

23%

Селен, Se 1.87 мкг

3%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 2.30 мг

2%

Тиамин 0.26 мг

21%

Рибофлавин 0.11 мг

8%

Ниацин 1.05 мг

6%

Пантотеновая кислота 0.41 мг

8%

Витамин В-6 0.20 мг

15%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 180.67 мкг

45%

Фолаты, ПЭФ 180.67 мкг

45%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.17 г

21%

Треонин 0.60 г

24%

Изолейцин 0.63 г

31%

Лейцин 1.13 г

24%

Лизин 0.98 г

23%

Метионин 0.21 г

11%

Цистин 0.15 г

8%

Фенилаланин 0.77 г

17%

Тирозин 0.40 г

9%

Валин 0.74 г

29%

Аргинин 0.88 г

14%

Гистидин 0.40 г

18%

Аланин 0.60 г

9%

Аспарагиновая кислота 1.72 г

14%

Глютаминовая кислота 2.17 г

15%

Глицин 0.55 г

15%

Пролин 0.60 г

13%

Серин 0.77 г

9%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.02 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.02 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.01 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.08 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.03 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.05 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг