🍏 Nutrionio
Красная фасоль калифорнийская сырая

Красная фасоль калифорнийская сырая - состав, польза и вред

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

14%

330 ккал

Калории

32%

24 г

Белки

19%

60 г

Углеводы

0%

0 г

Жиры

Основные нутриенты

Вода 11.75 г

0%

11.75

Калории 330.00 ккал

14%

330.00

Белки 24.37 г

32%

24.37

Жиры 0.25 г

0%

0.25

Зола 3.83 г

-

-

Углеводы 59.80 г

19%

59.80

Клетчатка 24.90 г

-

-

Минералы

Кальций Ca 195.00 мг

19%

195.00

Железо Fe 9.35 мг

93%

9.35

Магний Mg 160.00 мг

40%

160.00

Фосфор P 405.00 мг

57%

405.00

Калий K 1490.00 мг

31%

1490.00

Натрий Na 11.00 мг

0%

11.00

Цинк Zn 2.55 мг

23%

2.55

Медь Cu 1.10 мг

122%

1.10

Марганец Mn 1.00 мг

43%

1.00

Селен Se 3.20 мкг

5%

3.20

Витамины жирорастворимые

Витамин А 0.00 мкг

0%

0.00

Ретинол 0.00 мкг

0%

0.00

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

0.00

Витамины водорастворимые

Витамин C Аскорбиновая кислота 4.50 мг

5%

4.50

Витамин B1 Тиамин 0.53 мг

44%

0.53

Витамин B2 Рибофлавин 0.22 мг

16%

0.22

Витамин B3 Ниацин 2.06 мг

12%

2.06

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.78 мг

15%

0.78

Витамин B6 Пиридоксин 0.40 мг

30%

0.40

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты 394.00 мкг

98%

394.00

Витамин B9 Фолаты DFE 394.00 мкг

98%

394.00

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

0.00

Аминокислоты

Триптофан 0.29 г

36%

0.29

Треонин 1.03 г

42%

1.03

Изолейцин 1.08 г

53%

1.08

Лейцин 1.95 г

42%

1.95

Лизин 1.67 г

40%

1.67

Метионин 0.37 г

20%

0.37

Цистин 0.27 г

14%

0.27

Фенилаланин 1.32 г

29%

1.32

Тирозин 0.69 г

15%

0.69

Валин 1.28 г

51%

1.28

Аргинин 1.51 г

24%

1.51

Гистидин 0.68 г

32%

0.68

Аланин 1.02 г

15%

1.02

Аспарагиновая кислота 2.95 г

24%

2.95

Глютаминовая кислота 3.72 г

27%

3.72

Глицин 0.95 г

27%

0.95

Пролин 1.03 г

22%

1.03

Серин 1.33 г

15%

1.33

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты 0.04 г

Пальмитиновая кислота 0.03 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.02 г

Октадеценовая кислота 0.02 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.14 г

Октадекадиеновая кислота 0.05 г

Октадекатриеновая кислота 0.08 г

Трансжиры

Трансжиры 0.00 г

Стерины, стеролы

Холестерин 0.00 мг