Красная фасоль - состав, польза и вред

Вода 55.92 г

-

Калории 167.75 ккал

7%

Белок 11.54 г

15%

Жиры (липиды) 0.61 г

0%

Зола 1.91 г

-

Углеводы 30.03 г

9%

Клетчатка 10.50 г

-

Сахара 1.18 г

-

Сахароза 1.85 г

-

Глюкоза (декстроза) 0.00 г

-

Фруктоза 0.00 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 8.90 г

-

Кальций, Ca 60.00 мг

6%

Железо, Fe 3.63 мг

36%

Магний, Mg 63.50 мг

15%

Фосфор, Р 194.25 мг

27%

Калий, К 612.75 мг

13%

Натрий, Na 139.75 мг

10%

Цинк, Zn 1.33 мг

12%

Медь, Cu 0.39 мг

43%

Марганец, Mn 0.52 мг

22%

Селен, Se 1.60 мкг

2%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.29 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 8.70 мкг

7%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 2.03 мг

2%

Тиамин 0.24 мг

20%

Рибофлавин 0.10 мг

7%

Ниацин 0.91 мг

5%

Пантотеновая кислота 0.34 мг

6%

Витамин В-6 0.18 мг

13%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 172.50 мкг

43%

Фолаты, ПЭФ 172.50 мкг

43%

Холин, всего 32.70 мг

6%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.10 мг

-

Триптофан 0.14 г

17%

Треонин 0.47 г

19%

Изолейцин 0.52 г

26%

Лейцин 0.94 г

20%

Лизин 0.80 г

19%

Метионин 0.17 г

9%

Цистин 0.12 г

6%

Фенилаланин 0.64 г

14%

Тирозин 0.31 г

7%

Валин 0.62 г

24%

Аргинин 0.69 г

11%

Гистидин 0.32 г

15%

Аланин 0.50 г

7%

Аспарагиновая кислота 1.41 г

11%

Глютаминовая кислота 1.79 г

13%

Глицин 0.46 г

13%

Пролин 0.54 г

12%

Серин 0.66 г

7%

Гидроксипролин 0.00 г

-

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.10 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Тридециловая кислота, насыщенная 13:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.08 г

Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.00 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.02 г

Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.00 г

Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.00 г

Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.13 г

Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.00 г

Мононенасыщенная жирная кислота 15:1 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Маргариловая кислота, мононенасыщенная 17:1 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.07 г

Мононенасыщенная жирная кислота 18:1 с 0.24 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.32 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.12 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.17 г

Альфа-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-3 c,c,c (АЛК) 0.08 г

Гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-6 c,c,c 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Трансжирная кислота 18:1 т 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 127.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг