Красная фасоль обычная - состав, польза и вред

Вода 53.44 г

-

Калории 178.75 ккал

7%

Белок 11.96 г

15%

Жиры (липиды) 0.78 г

0%

Зола 1.73 г

-

Углеводы 32.10 г

10%

Клетчатка 8.88 г

-

Сахара 1.64 г

-

Сахароза 3.47 г

-

Глюкоза (декстроза) 0.23 г

-

Фруктоза 0.10 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Кальций, Ca 49.00 мг

4%

Железо, Fe 3.52 мг

35%

Магний, Mg 64.50 мг

16%

Фосфор, Р 202.75 мг

28%

Калий, К 610.50 мг

12%

Натрий, Na 120.75 мг

9%

Цинк, Zn 1.42 мг

12%

Медь, Cu 0.36 мг

40%

Марганец, Mn 0.61 мг

26%

Селен, Se 1.80 мкг

3%

Фтор, F 2.20 мкг

0%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.09 мг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 7.47 мкг

6%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 1.78 мг

1%

Тиамин 0.25 мг

20%

Рибофлавин 0.09 мг

6%

Ниацин 0.93 мг

5%

Пантотеновая кислота 0.41 мг

8%

Витамин В-6 0.21 мг

16%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 170.50 мкг

42%

Фолаты, ПЭФ 170.50 мкг

42%

Холин, всего 42.30 мг

8%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.14 г

17%

Треонин 0.49 г

20%

Изолейцин 0.53 г

26%

Лейцин 0.97 г

20%

Лизин 0.82 г

20%

Метионин 0.18 г

9%

Цистин 0.13 г

7%

Фенилаланин 0.66 г

14%

Тирозин 0.33 г

7%

Валин 0.64 г

25%

Аргинин 0.73 г

11%

Гистидин 0.33 г

15%

Аланин 0.51 г

7%

Аспарагиновая кислота 1.46 г

11%

Глютаминовая кислота 1.84 г

13%

Глицин 0.47 г

13%

Пролин 0.54 г

11%

Серин 0.67 г

8%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.12 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.10 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.05 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.04 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.33 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.14 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.19 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг