Красная фасоль обычная - состав, польза и вред

Вода 53.44 г

2%

Калории 178.75 ккал

7%

Белки 11.96 г

15%

Жиры 0.78 г

0%

Зола 1.73 г

-

Углеводы 32.10 г

10%

Клетчатка 8.88 г

-

Сахара 1.64 г

-

Сахароза 3.47 г

-

Глюкоза 0.23 г

-

Фруктоза 0.10 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Кальций Ca 49.00 мг

4%

Железо Fe 3.52 мг

35%

Магний Mg 64.50 мг

16%

Фосфор P 202.75 мг

28%

Калий K 610.50 мг

12%

Натрий Na 120.75 мг

9%

Цинк Zn 1.42 мг

12%

Медь Cu 0.36 мг

40%

Марганец Mn 0.61 мг

26%

Селен Se 1.80 мкг

3%

Фтор F 2.20 мкг

0%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.09 мг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 7.47 мкг

6%

Витамин C Аскорбиновая кислота 1.78 мг

1%

Витамин B1 Тиамин 0.25 мг

20%

Витамин B2 Рибофлавин 0.09 мг

6%

Витамин B3 Ниацин 0.93 мг

5%

Витамин B4 Холин 42.30 мг

8%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.41 мг

8%

Витамин B6 Пиридоксин 0.21 мг

16%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 170.50 мкг

42%

Витамин B9 Фолаты DFE 170.50 мкг

42%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.14 г

17%

Треонин 0.49 г

20%

Изолейцин 0.53 г

26%

Лейцин 0.97 г

20%

Лизин 0.82 г

20%

Метионин 0.18 г

9%

Цистин 0.13 г

7%

Фенилаланин 0.66 г

14%

Тирозин 0.33 г

7%

Валин 0.64 г

25%

Аргинин 0.73 г

11%

Гистидин 0.33 г

15%

Аланин 0.51 г

7%

Аспарагиновая кислота 1.46 г

11%

Глютаминовая кислота 1.84 г

13%

Глицин 0.47 г

13%

Пролин 0.54 г

11%

Серин 0.67 г

8%

Насыщенные жирные кислоты 0.12 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.10 г

Стеариновая кислота 0.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.05 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.04 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.33 г

Октадекадиеновая кислота 0.14 г

Октадекатриеновая кислота 0.19 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг