Czerwona fasola kidney - skład, korzyści i szkody

Woda 53.44 g

2%

Kalorie 178.75 kcal

7%

Białka 11.96 g

15%

Tłuszcze 0.78 g

0%

Popiół 1.73 g

-

Węglowodany 32.10 g

10%

Błonnik 8.88 g

-

Cukry 1.64 g

-

Sacharoza 3.47 g

-

Glukoza 0.23 g

-

Fruktoza 0.10 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Wapń Ca 49.00 mg

4%

Żelazo Fe 3.52 mg

35%

Magnez Mg 64.50 mg

16%

Fosfor P 202.75 mg

28%

Potas K 610.50 mg

12%

Sód Na 120.75 mg

9%

Cynk Zn 1.42 mg

12%

Miedź Cu 0.36 mg

40%

Mangan Mn 0.61 mg

26%

Selen Se 1.80 mcg

3%

Fluor F 2.20 mcg

0%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.09 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 7.47 mcg

6%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.78 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.25 mg

20%

Witamina B2 Ryboflawina 0.09 mg

6%

Witamina B3 Niacyna 0.93 mg

5%

Witamina B4 Cholina 42.30 mg

8%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.41 mg

8%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.21 mg

16%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 170.50 mcg

42%

Witamina B9 Foliany DFE 170.50 mcg

42%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.14 g

17%

Treonina 0.49 g

20%

Izoleucyna 0.53 g

26%

Leucyna 0.97 g

20%

Lizyna 0.82 g

20%

Metionina 0.18 g

9%

Cystyna 0.13 g

7%

Fenyloalanina 0.66 g

14%

Tyrozyna 0.33 g

7%

Walina 0.64 g

25%

Arginina 0.73 g

11%

Histydyna 0.33 g

15%

Alanina 0.51 g

7%

Kwas asparaginowy 1.46 g

11%

Kwas glutaminowy 1.84 g

13%

Glicyna 0.47 g

13%

Prolina 0.54 g

11%

Seryna 0.67 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.12 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.10 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.04 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.33 g

Kwas oktadekadienowy 0.14 g

Kwas oktadekatrienowy 0.19 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg