🍏 Nutrionio
Fasole boabe roșie

Fasole boabe roșie - compoziție, beneficii și rău

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

7%

179 kcal

Calorii

15%

12 g

Proteine

10%

32 g

Carbohidrați

0%

1 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 53.44 g

2%

53.44

Calorii 178.75 kcal

7%

178.75

Proteine 11.96 g

15%

11.96

Grăsime 0.78 g

0%

0.78

Cenușă 1.73 g

-

-

Carbohidrați 32.10 g

10%

32.10

Fibre 8.88 g

-

-

Zaharuri 1.64 g

-

-

Zaharoză 3.47 g

-

-

Glucoza 0.23 g

-

-

Fructoza 0.10 g

-

-

Lactoza 0.00 g

-

-

Maltoza 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 49.00 mg

4%

49.00

Fier Fe 3.52 mg

35%

3.52

Magneziu Mg 64.50 mg

16%

64.50

Fosfor P 202.75 mg

28%

202.75

Potasiu K 610.50 mg

12%

610.50

Sodiu Na 120.75 mg

9%

120.75

Zinc Zn 1.42 mg

12%

1.42

Cupru Cu 0.36 mg

40%

0.36

Mangan Mn 0.61 mg

26%

0.61

Seleniu Se 1.80 mcg

3%

1.80

Fluor F 2.20 mcg

0%

2.20

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.09 mg

0%

0.09

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 7.47 mcg

6%

7.47

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 1.78 mg

1%

1.78

Vitamina B1 Tiamină 0.25 mg

20%

0.25

Vitamina B2 Riboflavină 0.09 mg

6%

0.09

Vitamina B3 Niacină 0.93 mg

5%

0.93

Vitamina B4 Colină 42.30 mg

8%

42.30

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.41 mg

8%

0.41

Vitamina B6 piridoxină 0.21 mg

16%

0.21

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 170.50 mcg

42%

170.50

Vitamina B9 Folat DFE 170.50 mcg

42%

170.50

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.14 g

17%

0.14

Treonină 0.49 g

20%

0.49

Izoleucină 0.53 g

26%

0.53

Leucina 0.97 g

20%

0.97

Lizina 0.82 g

20%

0.82

Metionina 0.18 g

9%

0.18

Cistina 0.13 g

7%

0.13

Fenilalanina 0.66 g

14%

0.66

Tirozină 0.33 g

7%

0.33

Valină 0.64 g

25%

0.64

Arginina 0.73 g

11%

0.73

Histidina 0.33 g

15%

0.33

Alanina 0.51 g

7%

0.51

Acid aspartic 1.46 g

11%

1.46

Acid glutamic 1.84 g

13%

1.84

Glicina 0.47 g

13%

0.47

Prolina 0.54 g

11%

0.54

Serina 0.67 g

8%

0.67

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.12 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.10 g

Acid stearic 0.02 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.05 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.04 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.33 g

Acid octadecadienoic 0.14 g

Acid octadecatrienoic 0.19 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg