Fasole boabe roșie - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
7%
179 kcal
Calorii
15%
12 g
Proteine
10%
32 g
Carbohidrați
0%
1 g
Grăsime
Nutrienți generali
apa 53.44 g
2%
Calorii 178.75 kcal
7%
Proteine 11.96 g
15%
Grăsime 0.78 g
0%
Cenușă 1.73 g
-
Carbohidrați 32.10 g
10%
Fibre 8.88 g
-
Zaharuri 1.64 g
-
Zaharoză 3.47 g
-
Glucoza 0.23 g
-
Fructoza 0.10 g
-
Lactoza 0.00 g
-
Maltoza 0.00 g
-
Minerale
Calciu Ca 49.00 mg
4%
Fier Fe 3.52 mg
35%
Magneziu Mg 64.50 mg
16%
Fosfor P 202.75 mg
28%
Potasiu K 610.50 mg
12%
Sodiu Na 120.75 mg
9%
Zinc Zn 1.42 mg
12%
Cupru Cu 0.36 mg
40%
Mangan Mn 0.61 mg
26%
Seleniu Se 1.80 mcg
3%
Fluor F 2.20 mcg
0%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-caroten 0.00 mcg
0%
Alfa-caroten 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantină 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteină și zeaxantină 0.00 mcg
-
Vitamina E alfa-tocoferol 0.09 mg
0%
Vitamina D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Filochinonă 7.47 mcg
6%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C Acid ascorbic 1.78 mg
1%
Vitamina B1 Tiamină 0.25 mg
20%
Vitamina B2 Riboflavină 0.09 mg
6%
Vitamina B3 Niacină 0.93 mg
5%
Vitamina B4 Colină 42.30 mg
8%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.41 mg
8%
Vitamina B6 piridoxină 0.21 mg
16%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat 170.50 mcg
42%
Vitamina B9 Folat DFE 170.50 mcg
42%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.14 g
17%
Treonină 0.49 g
20%
Izoleucină 0.53 g
26%
Leucina 0.97 g
20%
Lizina 0.82 g
20%
Metionina 0.18 g
9%
Cistina 0.13 g
7%
Fenilalanina 0.66 g
14%
Tirozină 0.33 g
7%
Valină 0.64 g
25%
Arginina 0.73 g
11%
Histidina 0.33 g
15%
Alanina 0.51 g
7%
Acid aspartic 1.46 g
11%
Acid glutamic 1.84 g
13%
Glicina 0.47 g
13%
Prolina 0.54 g
11%
Serina 0.67 g
8%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați 0.12 g
Acid butiric 0.00 g
Acid caproic 0.00 g
Acid caprilic 0.00 g
Acid capric 0.00 g
Acid lauric 0.00 g
Acid miristic 0.00 g
Acid palmitic 0.10 g
Acid stearic 0.02 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați 0.05 g
Acid hexadecenoic 0.00 g
Acid octadecenoic 0.04 g
Acid gondoic Omega-9 0.00 g
Acid erucic Omega-9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați 0.33 g
Acid octadecadienoic 0.14 g
Acid octadecatrienoic 0.19 g
Acid stearidonic Omega-3 0.00 g
Acid eicosatetraenoic 0.00 g
Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g
Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans 0.00 g
Steroli
Colesterol 0.00 mg
Alte
Alcool etilic 0.00 g
Cofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg