🍏 Nutrionio
Fasole boabe roșie crudă

Fasole boabe roșie crudă - compoziție, beneficii și rău

roșie crudă

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

14%

337 kcal

Calorii

30%

23 g

Proteine

19%

61 g

Carbohidrați

1%

1 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 11.75 g

0%

11.75

Calorii 337.00 kcal

14%

337.00

Proteine 22.53 g

30%

22.53

Grăsime 1.06 g

1%

1.06

Cenușă 3.37 g

-

-

Carbohidrați 61.29 g

19%

61.29

Fibre 15.20 g

-

-

Zaharuri 2.10 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 83.00 mg

8%

83.00

Fier Fe 6.69 mg

66%

6.69

Magneziu Mg 138.00 mg

34%

138.00

Fosfor P 406.00 mg

57%

406.00

Potasiu K 1359.00 mg

28%

1359.00

Sodiu Na 12.00 mg

0%

12.00

Zinc Zn 2.79 mg

25%

2.79

Cupru Cu 0.70 mg

77%

0.70

Mangan Mn 1.11 mg

48%

1.11

Seleniu Se 3.20 mcg

5%

3.20

Fluor F 2.20 mcg

0%

2.20

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.21 mg

1%

0.21

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 5.60 mcg

4%

5.60

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 4.50 mg

5%

4.50

Vitamina B1 Tiamină 0.61 mg

50%

0.61

Vitamina B2 Riboflavină 0.22 mg

16%

0.22

Vitamina B3 Niacină 2.11 mg

13%

2.11

Vitamina B4 Colină 65.90 mg

13%

65.90

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.78 mg

15%

0.78

Vitamina B6 piridoxină 0.40 mg

30%

0.40

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 394.00 mcg

98%

394.00

Vitamina B9 Folat DFE 394.00 mcg

98%

394.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.27 g

33%

0.27

Treonină 0.95 g

39%

0.95

Izoleucină 1.00 g

49%

1.00

Leucina 1.80 g

39%

1.80

Lizina 1.55 g

37%

1.55

Metionina 0.34 g

18%

0.34

Cistina 0.25 g

13%

0.25

Fenilalanina 1.22 g

27%

1.22

Tirozină 0.63 g

14%

0.63

Valină 1.18 g

47%

1.18

Arginina 1.40 g

22%

1.40

Histidina 0.63 g

29%

0.63

Alanina 0.95 g

14%

0.95

Acid aspartic 2.73 g

22%

2.73

Acid glutamic 3.44 g

25%

3.44

Glicina 0.88 g

25%

0.88

Prolina 0.96 g

21%

0.96

Serina 1.23 g

14%

1.23

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.15 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.14 g

Acid stearic 0.02 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.08 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.08 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.59 g

Acid octadecadienoic 0.23 g

Acid octadecatrienoic 0.36 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg