Красная фасоль обычная сырая - состав, польза и вред

Вода 11.75 г

-

Калории 337.00 ккал

14%

Белок 22.53 г

30%

Жиры (липиды) 1.06 г

1%

Зола 3.37 г

-

Углеводы 61.29 г

19%

Клетчатка 15.20 г

-

Сахара 2.10 г

-

Кальций, Ca 83.00 мг

8%

Железо, Fe 6.69 мг

66%

Магний, Mg 138.00 мг

34%

Фосфор, Р 406.00 мг

57%

Калий, К 1359.00 мг

28%

Натрий, Na 12.00 мг

0%

Цинк, Zn 2.79 мг

25%

Медь, Cu 0.70 мг

77%

Марганец, Mn 1.11 мг

48%

Селен, Se 3.20 мкг

5%

Фтор, F 2.20 мкг

0%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.21 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 5.60 мкг

4%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 4.50 мг

5%

Тиамин 0.61 мг

50%

Рибофлавин 0.22 мг

16%

Ниацин 2.11 мг

13%

Пантотеновая кислота 0.78 мг

15%

Витамин В-6 0.40 мг

30%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 394.00 мкг

98%

Фолаты, ПЭФ 394.00 мкг

98%

Холин, всего 65.90 мг

13%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.27 г

33%

Треонин 0.95 г

39%

Изолейцин 1.00 г

49%

Лейцин 1.80 г

39%

Лизин 1.55 г

37%

Метионин 0.34 г

18%

Цистин 0.25 г

13%

Фенилаланин 1.22 г

27%

Тирозин 0.63 г

14%

Валин 1.18 г

47%

Аргинин 1.40 г

22%

Гистидин 0.63 г

29%

Аланин 0.95 г

14%

Аспарагиновая кислота 2.73 г

22%

Глютаминовая кислота 3.44 г

25%

Глицин 0.88 г

25%

Пролин 0.96 г

21%

Серин 1.23 г

14%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.15 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.14 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.08 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.08 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.59 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.23 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.36 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг