Surowa czerwona fasola kidney - skład, korzyści i szkody

Woda 11.75 g

0%

Kalorie 337.00 kcal

14%

Białka 22.53 g

30%

Tłuszcze 1.06 g

1%

Popiół 3.37 g

-

Węglowodany 61.29 g

19%

Błonnik 15.20 g

-

Cukry 2.10 g

-

Wapń Ca 83.00 mg

8%

Żelazo Fe 6.69 mg

66%

Magnez Mg 138.00 mg

34%

Fosfor P 406.00 mg

57%

Potas K 1359.00 mg

28%

Sód Na 12.00 mg

0%

Cynk Zn 2.79 mg

25%

Miedź Cu 0.70 mg

77%

Mangan Mn 1.11 mg

48%

Selen Se 3.20 mcg

5%

Fluor F 2.20 mcg

0%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.21 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 5.60 mcg

4%

Witamina C Kwas askorbinowy 4.50 mg

5%

Witamina B1 Tiamina 0.61 mg

50%

Witamina B2 Ryboflawina 0.22 mg

16%

Witamina B3 Niacyna 2.11 mg

13%

Witamina B4 Cholina 65.90 mg

13%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.78 mg

15%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.40 mg

30%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 394.00 mcg

98%

Witamina B9 Foliany DFE 394.00 mcg

98%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.27 g

33%

Treonina 0.95 g

39%

Izoleucyna 1.00 g

49%

Leucyna 1.80 g

39%

Lizyna 1.55 g

37%

Metionina 0.34 g

18%

Cystyna 0.25 g

13%

Fenyloalanina 1.22 g

27%

Tyrozyna 0.63 g

14%

Walina 1.18 g

47%

Arginina 1.40 g

22%

Histydyna 0.63 g

29%

Alanina 0.95 g

14%

Kwas asparaginowy 2.73 g

22%

Kwas glutaminowy 3.44 g

25%

Glicyna 0.88 g

25%

Prolina 0.96 g

21%

Seryna 1.23 g

14%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.15 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.14 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.08 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.08 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.59 g

Kwas oktadekadienowy 0.23 g

Kwas oktadekatrienowy 0.36 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg