Haricots rouges communs crus - composición, beneficios y daños

Eau 11.75 g

-

Calories 337.00 kcal

14%

Protéine 22.53 g

30%

Gras (lipides) 1.06 g

1%

Cendre 3.37 g

-

Glucides 61.29 g

19%

Fibres 15.20 g

-

Sucres 2.10 g

-

Calcium, Ca 83.00 mg

8%

Fer, Fe 6.69 mg

66%

Magnésium, Mg 138.00 mg

34%

Phosphore, P 406.00 mg

57%

Potassium, K 1359.00 mg

28%

Sodium, Na 12.00 mg

0%

Zinc, Zn 2.79 mg

25%

Cuivre, Cu 0.70 mg

77%

Manganèse, Mn 1.11 mg

48%

Sélénium, Se 3.20 mcg

5%

Fluorure, F 2.20 mcg

0%

Vitamine A 0.00 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.21 mg

1%

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamine K (phylloquinone) 5.60 mcg

4%

Vitamine C, acide ascorbique total 4.50 mg

5%

Thiamine 0.61 mg

50%

Riboflavine 0.22 mg

16%

Niacine 2.11 mg

13%

Acide pantothénique 0.78 mg

15%

Vitamine B-6 0.40 mg

30%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 394.00 mcg

98%

Folate, DFE 394.00 mcg

98%

Choline, totale 65.90 mg

13%

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.27 g

33%

Thréonine 0.95 g

39%

Isoleucine 1.00 g

49%

Leucine 1.80 g

39%

Lysine 1.55 g

37%

Méthionine 0.34 g

18%

Cystine 0.25 g

13%

Phénylalanine 1.22 g

27%

Tyrosine 0.63 g

14%

Valine 1.18 g

47%

Arginine 1.40 g

22%

Histidine 0.63 g

29%

Alanine 0.95 g

14%

L'acide aspartique 2.73 g

22%

Acide glutamique 3.44 g

25%

Glycine 0.88 g

25%

Proline 0.96 g

21%

Sérine 1.23 g

14%

Acides gras saturés (AGS) 0.15 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.14 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.02 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.08 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.08 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.59 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.23 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.36 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg