Haricots rouges communs - composición, beneficios y daños

Eau 53.44 g

-

Calories 178.75 kcal

7%

Protéine 11.96 g

15%

Gras (lipides) 0.78 g

0%

Cendre 1.73 g

-

Glucides 32.10 g

10%

Fibres 8.88 g

-

Sucres 1.64 g

-

Saccharose 3.47 g

-

Glucose (dextrose) 0.23 g

-

Fructose 0.10 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Calcium, Ca 49.00 mg

4%

Fer, Fe 3.52 mg

35%

Magnésium, Mg 64.50 mg

16%

Phosphore, P 202.75 mg

28%

Potassium, K 610.50 mg

12%

Sodium, Na 120.75 mg

9%

Zinc, Zn 1.42 mg

12%

Cuivre, Cu 0.36 mg

40%

Manganèse, Mn 0.61 mg

26%

Sélénium, Se 1.80 mcg

3%

Fluorure, F 2.20 mcg

0%

Vitamine A 0.00 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.09 mg

0%

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamine K (phylloquinone) 7.47 mcg

6%

Vitamine C, acide ascorbique total 1.78 mg

1%

Thiamine 0.25 mg

20%

Riboflavine 0.09 mg

6%

Niacine 0.93 mg

5%

Acide pantothénique 0.41 mg

8%

Vitamine B-6 0.21 mg

16%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 170.50 mcg

42%

Folate, DFE 170.50 mcg

42%

Choline, totale 42.30 mg

8%

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.14 g

17%

Thréonine 0.49 g

20%

Isoleucine 0.53 g

26%

Leucine 0.97 g

20%

Lysine 0.82 g

20%

Méthionine 0.18 g

9%

Cystine 0.13 g

7%

Phénylalanine 0.66 g

14%

Tyrosine 0.33 g

7%

Valine 0.64 g

25%

Arginine 0.73 g

11%

Histidine 0.33 g

15%

Alanine 0.51 g

7%

L'acide aspartique 1.46 g

11%

Acide glutamique 1.84 g

13%

Glycine 0.47 g

13%

Proline 0.54 g

11%

Sérine 0.67 g

8%

Acides gras saturés (AGS) 0.12 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.10 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.02 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.05 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.04 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.33 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.14 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.19 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg