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Fagioli di rene rossi crudi - composizione, benefici e danni

Name: Fagioli di rene rossi crudi
Yield: 100g
Ingredients: Fagioli di rene

rossi crudi

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

14%

337 kcal

Calorie

30%

23 g

Proteine

19%

61 g

Carboidrati

1 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 11.75 g

11.75

Calorie 337.00 kcal

14%

337.00

Proteine 22.53 g

30%

22.53

Grassi 1.06 g

1.06

Cenere 3.37 g

Carboidrati 61.29 g

19%

61.29

Carboidrati

La principale fonte di energia. Scopri di più

Fibra alimentare 15.20 g

Zuccheri 2.10 g

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 83.00 mg

83.00

Ferro Fe 6.69 mg

66%

6.69

Magnesio Mg 138.00 mg

34%

138.00

Fosforo P 406.00 mg

57%

406.00

Potassio K 1359.00 mg

28%

1359.00

Sodio Na 12.00 mg

12.00

Zinco Zn 2.79 mg

25%

2.79

Rame Cu 0.70 mg

77%

0.70

Manganese Mn 1.11 mg

48%

1.11

Selenio Se 3.20 mcg

3.20

Fluoro F 2.20 mcg

2.20

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 0.00 mcg

0.00

Retinolo 0.00 mcg

0.00

Beta-carotene 0.00 mcg

0.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

Licopene 0.00 mcg

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

Vitamina E come alfa-tocoferolo 0.21 mg

0.21

Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 5.60 mcg

5.60

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 4.50 mg

4.50

Vitamina B1 Tiamina 0.61 mg

50%

0.61

Vitamina B2 Riboflavina 0.22 mg

16%

0.22

Vitamina B3 Niacina 2.11 mg

13%

2.11

Vitamina B4 Colina 65.90 mg

13%

65.90

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.78 mg

15%

0.78

Vitamina B6 Piridossina 0.40 mg

30%

0.40

Acido folico 0.00 mcg

Folato alimentare 394.00 mcg

98%

394.00

Vitamina B9 DFE 394.00 mcg

98%

394.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Triptofano 0.27 g

33%

0.27

Treonina 0.95 g

39%

0.95

Isoleucina 1.00 g

49%

1.00

Leucina 1.80 g

39%

1.80

Lisina 1.55 g

37%

1.55

Metionina 0.34 g

18%

0.34

Cistina 0.25 g

13%

0.25

Fenilalanina 1.22 g

27%

1.22

Tirosina 0.63 g

14%

0.63

Valina 1.18 g

47%

1.18

Arginina 1.40 g

22%

1.40

Istidina 0.63 g

29%

0.63

Alanina 0.95 g

14%

0.95

Acido aspartico 2.73 g

22%

2.73

Acido glutammico 3.44 g

25%

3.44

Glicina 0.88 g

25%

0.88

Prolina 0.96 g

21%

0.96

Serina 1.23 g

14%

1.23

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 0.15 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.14 g

Acido stearico 0.02 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 0.08 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.08 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 0.59 g

Acido ottadecadienoico 0.23 g

Acido ottadecatrienoico 0.36 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Non svolgono alcuna funzione utile nell'organismo. Scopri di più

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Altri composti bioattivi che influenzano i processi fisiologici ma non appartengono alle principali classi di nutrienti.

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg