Красная фасоль вареная - состав, польза и вред

Вода 66.94 г

-

Калории 127.00 ккал

5%

Белок 8.67 г

11%

Жиры (липиды) 0.50 г

0%

Зола 1.09 г

-

Углеводы 22.80 г

7%

Клетчатка 6.40 г

-

Сахара 0.32 г

-

Кальций, Ca 31.50 мг

3%

Железо, Fe 2.58 мг

25%

Магний, Mg 43.50 мг

10%

Фосфор, Р 140.00 мг

20%

Калий, К 404.00 мг

8%

Натрий, Na 119.50 мг

9%

Цинк, Zn 1.04 мг

9%

Медь, Cu 0.23 мг

25%

Марганец, Mn 0.45 мг

19%

Селен, Se 1.15 мкг

2%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.45 мг

3%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 5.85 мкг

4%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 1.20 мг

1%

Тиамин 0.16 мг

13%

Рибофлавин 0.06 мг

4%

Ниацин 0.58 мг

3%

Пантотеновая кислота 0.22 мг

4%

Витамин В-6 0.12 мг

9%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 130.00 мкг

32%

Фолаты, ПЭФ 130.00 мкг

32%

Холин, всего 30.50 мг

6%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.10 мг

-

Триптофан 0.10 г

12%

Треонин 0.34 г

14%

Изолейцин 0.40 г

19%

Лейцин 0.71 г

15%

Лизин 0.60 г

14%

Метионин 0.12 г

6%

Цистин 0.09 г

4%

Фенилаланин 0.49 г

11%

Тирозин 0.22 г

5%

Валин 0.48 г

19%

Аргинин 0.51 г

8%

Гистидин 0.24 г

11%

Аланин 0.38 г

5%

Аспарагиновая кислота 1.07 г

8%

Глютаминовая кислота 1.36 г

9%

Глицин 0.35 г

9%

Пролин 0.43 г

9%

Серин 0.51 г

6%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.07 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.06 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.04 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.04 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.28 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.11 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.17 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг