Красная фасоль пророщенная вареная - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
1%
33 ккал
Калории
6%
5 г
Белки
1%
5 г
Углеводы
0%
1 г
Жиры
Основные нутриенты
Вода 89.30 г
4%
Калории 33.00 ккал
1%
Белки 4.83 г
6%
Жиры 0.58 г
0%
Зола 0.58 г
-
Углеводы 4.72 г
1%
Минералы
Кальций Ca 19.00 мг
1%
Железо Fe 0.89 мг
8%
Магний Mg 23.00 мг
5%
Фосфор P 38.00 мг
5%
Калий K 194.00 мг
4%
Натрий Na 125.00 мг
9%
Цинк Zn 0.44 мг
4%
Медь Cu 0.17 мг
19%
Марганец Mn 0.20 мг
8%
Селен Se 0.60 мкг
1%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 0.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D Кальциферол 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин C Аскорбиновая кислота 35.60 мг
39%
Витамин B1 Тиамин 0.36 мг
30%
Витамин B2 Рибофлавин 0.27 мг
21%
Витамин B3 Ниацин 3.02 мг
18%
Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.38 мг
7%
Витамин B6 Пиридоксин 0.09 мг
7%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты 47.00 мкг
11%
Витамин B9 Фолаты DFE 47.00 мкг
11%
Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.05 г
6%
Треонин 0.20 г
8%
Изолейцин 0.21 г
10%
Лейцин 0.35 г
7%
Лизин 0.28 г
6%
Метионин 0.05 г
2%
Цистин 0.06 г
3%
Фенилаланин 0.24 г
5%
Тирозин 0.17 г
3%
Валин 0.25 г
9%
Аргинин 0.26 г
4%
Гистидин 0.14 г
6%
Аланин 0.20 г
3%
Аспарагиновая кислота 0.63 г
5%
Глютаминовая кислота 0.59 г
4%
Глицин 0.17 г
4%
Пролин 0.20 г
4%
Серин 0.26 г
3%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 0.08 г
Пальмитиновая кислота 0.07 г
Стеариновая кислота 0.01 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.05 г
Октадеценовая кислота 0.05 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.32 г
Октадекадиеновая кислота 0.12 г
Октадекатриеновая кислота 0.19 г
Трансжиры
Трансжиры 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг