Alubias rojas de california crudas - composición, beneficios y daños

Agua 11.75 g

0%

Calorías 330.00 kcal

14%

Proteína 24.37 g

32%

Grasa 0.25 g

0%

Ceniza 3.83 g

-

Carbohidratos 59.80 g

19%

Fibra 24.90 g

-

Calcio Ca 195.00 mg

19%

Hierro Fe 9.35 mg

93%

Magnesio Mg 160.00 mg

40%

Fósforo P 405.00 mg

57%

Potasio K 1490.00 mg

31%

Sodio Na 11.00 mg

0%

Zinc Zn 2.55 mg

23%

Cobre Cu 1.10 mg

122%

Manganeso Mn 1.00 mg

43%

Selenio Se 3.20 mcg

5%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 4.50 mg

5%

Vitamina B1 Tiamina 0.53 mg

44%

Vitamina B2 Riboflavina 0.22 mg

16%

Vitamina B3 Niacina 2.06 mg

12%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.78 mg

15%

Vitamina B6 Piridoxina 0.40 mg

30%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 394.00 mcg

98%

Vitamina B9 Folato DFE 394.00 mcg

98%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.29 g

36%

Treonina 1.03 g

42%

Isoleucina 1.08 g

53%

Leucina 1.95 g

42%

Lisina 1.67 g

40%

Metionina 0.37 g

20%

Cistina 0.27 g

14%

Fenilalanina 1.32 g

29%

Tirosina 0.69 g

15%

Valina 1.28 g

51%

Arginina 1.51 g

24%

Histidina 0.68 g

32%

Alanina 1.02 g

15%

Ácido aspártico 2.95 g

24%

Ácido glutámico 3.72 g

27%

Glicina 0.95 g

27%

Prolina 1.03 g

22%

Serina 1.33 g

15%

Ácidos grasos saturados 0.04 g

Ácido palmítico 0.03 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.02 g

Ácido octadecenoico 0.02 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.14 g

Ácido octadecadienoico 0.05 g

Ácido octadecatrienoico 0.08 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg