Fasole boabe california red - compoziție, beneficii și rău

Apă 48.54 g

-

Calorii 192.67 kcal

8%

Proteină 14.21 g

18%

Grăsimi (lipide) 0.14 g

0%

Frasin 2.24 g

-

Carbohidrați 34.87 g

11%

Fibre 14.50 g

-

Calciu, Ca 109.00 mg

10%

Fier, Fe 5.10 mg

51%

Magneziu, Mg 85.33 mg

21%

Fosfor, P 226.33 mg

32%

Potasiu, K 776.00 mg

16%

Sodiu, Na 85.00 mg

6%

Zinc, Zn 1.42 mg

12%

Cupru, Cu 0.56 mg

62%

Mangan, Mn 0.55 mg

23%

Seleniu, Se 1.87 mcg

3%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 2.30 mg

2%

Tiamina 0.26 mg

21%

Riboflavină 0.11 mg

8%

Niacina 1.05 mg

6%

Acid pantotenic 0.41 mg

8%

Vitamina B-6 0.20 mg

15%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 180.67 mcg

45%

Folat, DFE 180.67 mcg

45%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.17 g

21%

Treonina 0.60 g

24%

Isoleucina 0.63 g

31%

Leucina 1.13 g

24%

Lizina 0.98 g

23%

Metionină 0.21 g

11%

Cistina 0.15 g

8%

Fenilalanină 0.77 g

17%

Tirozină 0.40 g

9%

Valină 0.74 g

29%

Arginina 0.88 g

14%

Histidină 0.40 g

18%

Alanina 0.60 g

9%

Acid aspartic 1.72 g

14%

Acid glutamic 2.17 g

15%

Glicina 0.55 g

15%

Proline 0.60 g

13%

Serina 0.77 g

9%

Acizi grași saturați (AGS) 0.02 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.02 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.01 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.08 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.03 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.05 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg