Fasola kidney czerwona kalifornijska - skład, korzyści i szkody

Woda 48.54 g

-

Kalorie 192.67 kcal

8%

Białko 14.21 g

18%

Tłuszcz (lipid) 0.14 g

0%

Popiół 2.24 g

-

Węglowodan 34.87 g

11%

Błonnik 14.50 g

-

Wapń, Ca 109.00 mg

10%

Żelazo, Fe 5.10 mg

51%

Magnez, Mg 85.33 mg

21%

Fosfor, P 226.33 mg

32%

Potas, K 776.00 mg

16%

Sód, Na 85.00 mg

6%

Cynk, Zn 1.42 mg

12%

Miedź, Cu 0.56 mg

62%

Mangan, Mn 0.55 mg

23%

Selen, Se 1.87 mcg

3%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 2.30 mg

2%

Tiamina 0.26 mg

21%

Ryboflawina 0.11 mg

8%

Niacyna 1.05 mg

6%

Kwas pantotenowy 0.41 mg

8%

Witamina B-6 0.20 mg

15%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 180.67 mcg

45%

Kwas foliowy, DFE 180.67 mcg

45%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.17 g

21%

Treonina 0.60 g

24%

Izoleucyna 0.63 g

31%

Leucyna 1.13 g

24%

Lizyna 0.98 g

23%

Metionina 0.21 g

11%

Cystyna 0.15 g

8%

Fenyloalanina 0.77 g

17%

Tyrozyna 0.40 g

9%

Walina 0.74 g

29%

Arginina 0.88 g

14%

Histydyna 0.40 g

18%

Alanina 0.60 g

9%

Kwas asparaginowy 1.72 g

14%

Kwas glutaminowy 2.17 g

15%

Glicyna 0.55 g

15%

Prolina 0.60 g

13%

Seryna 0.77 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.02 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.02 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.08 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.03 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg