Красная фасоль калифорнийская (без соли) - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
5%
124 ккал
Калории
12%
9 г
Белок
7%
22 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 66.93 г
-
Калории 124.00 ккал
5%
Белок 9.13 г
12%
Жиры (липиды) 0.09 г
0%
Зола 1.44 г
-
Углеводы 22.41 г
7%
Клетчатка 9.30 г
-
Минералы
Кальций, Ca 66.00 мг
6%
Железо, Fe 2.98 мг
29%
Магний, Mg 48.00 мг
12%
Фосфор, Р 137.00 мг
19%
Калий, К 419.00 мг
8%
Натрий, Na 4.00 мг
0%
Цинк, Zn 0.86 мг
7%
Медь, Cu 0.29 мг
32%
Марганец, Mn 0.32 мг
13%
Селен, Se 1.20 мкг
2%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 0.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 1.20 мг
1%
Тиамин 0.13 мг
10%
Рибофлавин 0.06 мг
4%
Ниацин 0.54 мг
3%
Пантотеновая кислота 0.22 мг
4%
Витамин В-6 0.10 мг
7%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 74.00 мкг
18%
Фолаты, ПЭФ 74.00 мкг
18%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.11 г
13%
Треонин 0.38 г
16%
Изолейцин 0.40 г
20%
Лейцин 0.73 г
15%
Лизин 0.63 г
15%
Метионин 0.14 г
7%
Цистин 0.10 г
5%
Фенилаланин 0.49 г
11%
Тирозин 0.26 г
5%
Валин 0.48 г
19%
Аргинин 0.57 г
9%
Гистидин 0.25 г
12%
Аланин 0.38 г
5%
Аспарагиновая кислота 1.11 г
9%
Глютаминовая кислота 1.39 г
10%
Глицин 0.36 г
10%
Пролин 0.39 г
8%
Серин 0.50 г
5%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.01 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.01 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.01 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.01 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.05 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.02 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.03 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг