Alubias rojas royal crudas - composición, beneficios y daños

Agua 11.90 g

-

Calorías 329.00 kcal

14%

Proteína 25.33 g

33%

Grasas (lípidos) 0.45 g

0%

Ceniza 4.00 g

-

Carbohidrato 58.33 g

18%

Fibra 24.90 g

-

Calcio, Ca 131.00 mg

13%

Hierro, Fe 8.70 mg

86%

Magnesio, Mg 138.00 mg

34%

Fósforo, P 406.00 mg

57%

Potasio, K 1346.00 mg

28%

Sodio, Na 13.00 mg

1%

cinc, Zn 2.66 mg

24%

Cobre, Cu 1.00 mg

111%

Manganeso, Mn 1.11 mg

48%

Selenio, Se 3.20 mcg

5%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 4.50 mg

5%

Tiamina 0.39 mg

32%

Riboflavina 0.24 mg

18%

Niacina 2.11 mg

13%

Ácido pantoténico 0.78 mg

15%

vitamina B-6 0.40 mg

30%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 393.00 mcg

98%

Folato, DFE 393.00 mcg

98%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.30 g

37%

Treonina 1.07 g

44%

Isoleucina 1.12 g

55%

Leucina 2.02 g

43%

Lisina 1.74 g

42%

Metionina 0.38 g

21%

Cistina 0.28 g

15%

Fenilalanina 1.37 g

31%

Tirosina 0.71 g

16%

Valina 1.33 g

53%

Arginina 1.57 g

25%

Histidina 0.71 g

33%

Alanina 1.06 g

16%

Ácido aspártico 3.06 g

25%

Ácido glutamico 3.86 g

28%

Glicina 0.99 g

28%

Prolina 1.07 g

23%

Serina 1.38 g

16%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.07 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.06 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.04 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.04 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.25 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.10 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.15 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg