Fagioli di rene reali crudi - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
14%
329 kcal
Calorie
33%
25 g
Proteina
18%
58 g
Carboidrato
0%
0 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 11.90 g
-
Calorie 329.00 kcal
14%
Proteina 25.33 g
33%
Grassi (lipidi) 0.45 g
0%
Cenere 4.00 g
-
Carboidrato 58.33 g
18%
Fibra 24.90 g
-
Minerali
Calcio, Ca 131.00 mg
13%
Ferro, Fe 8.70 mg
86%
Magnesio, Mg 138.00 mg
34%
Fosforo, P 406.00 mg
57%
Potassio, K 1346.00 mg
28%
Sodio, Na 13.00 mg
1%
Zinco, Zn 2.66 mg
24%
Rame, Cu 1.00 mg
111%
Manganese, Mn 1.11 mg
48%
Selenio, Se 3.20 mcg
5%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 4.50 mg
5%
Tiamina 0.39 mg
32%
Riboflavina 0.24 mg
18%
Niacina 2.11 mg
13%
Acido pantotenico 0.78 mg
15%
Vitamina B-6 0.40 mg
30%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 393.00 mcg
98%
Folato, DFE 393.00 mcg
98%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.30 g
37%
Treonina 1.07 g
44%
Isoleucina 1.12 g
55%
Leucina 2.02 g
43%
Lisina 1.74 g
42%
Metionina 0.38 g
21%
Cistina 0.28 g
15%
Fenilalanina 1.37 g
31%
Tirosina 0.71 g
16%
Valina 1.33 g
53%
Arginina 1.57 g
25%
Istidina 0.71 g
33%
Alanina 1.06 g
16%
Acido aspartico 3.06 g
25%
Acido glutammico 3.86 g
28%
Glicina 0.99 g
28%
Prolina 1.07 g
23%
Serina 1.38 g
16%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.07 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.06 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.01 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.04 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.04 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.25 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.10 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.15 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg