Surowa fasola kidney czerwona królewska - skład, korzyści i szkody

Woda 11.90 g

-

Kalorie 329.00 kcal

14%

Białko 25.33 g

33%

Tłuszcz (lipid) 0.45 g

0%

Popiół 4.00 g

-

Węglowodan 58.33 g

18%

Błonnik 24.90 g

-

Wapń, Ca 131.00 mg

13%

Żelazo, Fe 8.70 mg

86%

Magnez, Mg 138.00 mg

34%

Fosfor, P 406.00 mg

57%

Potas, K 1346.00 mg

28%

Sód, Na 13.00 mg

1%

Cynk, Zn 2.66 mg

24%

Miedź, Cu 1.00 mg

111%

Mangan, Mn 1.11 mg

48%

Selen, Se 3.20 mcg

5%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 4.50 mg

5%

Tiamina 0.39 mg

32%

Ryboflawina 0.24 mg

18%

Niacyna 2.11 mg

13%

Kwas pantotenowy 0.78 mg

15%

Witamina B-6 0.40 mg

30%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 393.00 mcg

98%

Kwas foliowy, DFE 393.00 mcg

98%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.30 g

37%

Treonina 1.07 g

44%

Izoleucyna 1.12 g

55%

Leucyna 2.02 g

43%

Lizyna 1.74 g

42%

Metionina 0.38 g

21%

Cystyna 0.28 g

15%

Fenyloalanina 1.37 g

31%

Tyrozyna 0.71 g

16%

Walina 1.33 g

53%

Arginina 1.57 g

25%

Histydyna 0.71 g

33%

Alanina 1.06 g

16%

Kwas asparaginowy 3.06 g

25%

Kwas glutaminowy 3.86 g

28%

Glicyna 0.99 g

28%

Prolina 1.07 g

23%

Seryna 1.38 g

16%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.07 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.06 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.04 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.04 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.25 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.10 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.15 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg