Fasola kidney czerwona królewska - skład, korzyści i szkody

Woda 48.63 g

-

Kalorie 191.67 kcal

8%

Białko 14.77 g

19%

Tłuszcz (lipid) 0.26 g

0%

Popiół 2.33 g

-

Węglowodan 34.01 g

10%

Błonnik 14.50 g

-

Wapń, Ca 73.00 mg

7%

Żelazo, Fe 4.75 mg

47%

Magnez, Mg 74.00 mg

18%

Fosfor, P 230.00 mg

32%

Potas, K 700.67 mg

14%

Sód, Na 86.33 mg

6%

Cynk, Zn 1.49 mg

13%

Miedź, Cu 0.51 mg

56%

Mangan, Mn 0.54 mg

23%

Selen, Se 1.87 mcg

3%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 2.30 mg

2%

Tiamina 0.19 mg

16%

Ryboflawina 0.12 mg

9%

Niacyna 1.07 mg

6%

Kwas pantotenowy 0.41 mg

8%

Witamina B-6 0.20 mg

15%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 180.33 mcg

45%

Kwas foliowy, DFE 180.33 mcg

45%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.17 g

21%

Treonina 0.62 g

25%

Izoleucyna 0.65 g

32%

Leucyna 1.18 g

25%

Lizyna 1.01 g

24%

Metionina 0.22 g

12%

Cystyna 0.16 g

8%

Fenyloalanina 0.80 g

18%

Tyrozyna 0.42 g

9%

Walina 0.77 g

30%

Arginina 0.91 g

14%

Histydyna 0.41 g

19%

Alanina 0.62 g

9%

Kwas asparaginowy 1.79 g

14%

Kwas glutaminowy 2.25 g

16%

Glicyna 0.58 g

16%

Prolina 0.63 g

13%

Seryna 0.80 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.04 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.03 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.02 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.02 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.15 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.06 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.09 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg