Haricots rouges de Californie bouillis (sans sel) - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
5%
124 kcal
Calories
12%
9 g
Protéine
7%
22 g
Glucides
0%
0 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 66.93 g
-
Calories 124.00 kcal
5%
Protéine 9.13 g
12%
Gras (lipides) 0.09 g
0%
Cendre 1.44 g
-
Glucides 22.41 g
7%
Fibres 9.30 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 66.00 mg
6%
Fer, Fe 2.98 mg
29%
Magnésium, Mg 48.00 mg
12%
Phosphore, P 137.00 mg
19%
Potassium, K 419.00 mg
8%
Sodium, Na 4.00 mg
0%
Zinc, Zn 0.86 mg
7%
Cuivre, Cu 0.29 mg
32%
Manganèse, Mn 0.32 mg
13%
Sélénium, Se 1.20 mcg
2%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 0.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 1.20 mg
1%
Thiamine 0.13 mg
10%
Riboflavine 0.06 mg
4%
Niacine 0.54 mg
3%
Acide pantothénique 0.22 mg
4%
Vitamine B-6 0.10 mg
7%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 74.00 mcg
18%
Folate, DFE 74.00 mcg
18%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.11 g
13%
Thréonine 0.38 g
16%
Isoleucine 0.40 g
20%
Leucine 0.73 g
15%
Lysine 0.63 g
15%
Méthionine 0.14 g
7%
Cystine 0.10 g
5%
Phénylalanine 0.49 g
11%
Tyrosine 0.26 g
5%
Valine 0.48 g
19%
Arginine 0.57 g
9%
Histidine 0.25 g
12%
Alanine 0.38 g
5%
L'acide aspartique 1.11 g
9%
Acide glutamique 1.39 g
10%
Glycine 0.36 g
10%
Proline 0.39 g
8%
Sérine 0.50 g
5%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.01 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.01 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.00 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.01 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.01 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.05 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.02 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.03 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg