Fasole boabe california red gătită (fără sare) - compoziție, beneficii și rău

Apă 66.93 g

-

Calorii 124.00 kcal

5%

Proteină 9.13 g

12%

Grăsimi (lipide) 0.09 g

0%

Frasin 1.44 g

-

Carbohidrați 22.41 g

7%

Fibre 9.30 g

-

Calciu, Ca 66.00 mg

6%

Fier, Fe 2.98 mg

29%

Magneziu, Mg 48.00 mg

12%

Fosfor, P 137.00 mg

19%

Potasiu, K 419.00 mg

8%

Sodiu, Na 4.00 mg

0%

Zinc, Zn 0.86 mg

7%

Cupru, Cu 0.29 mg

32%

Mangan, Mn 0.32 mg

13%

Seleniu, Se 1.20 mcg

2%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 1.20 mg

1%

Tiamina 0.13 mg

10%

Riboflavină 0.06 mg

4%

Niacina 0.54 mg

3%

Acid pantotenic 0.22 mg

4%

Vitamina B-6 0.10 mg

7%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 74.00 mcg

18%

Folat, DFE 74.00 mcg

18%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.11 g

13%

Treonina 0.38 g

16%

Isoleucina 0.40 g

20%

Leucina 0.73 g

15%

Lizina 0.63 g

15%

Metionină 0.14 g

7%

Cistina 0.10 g

5%

Fenilalanină 0.49 g

11%

Tirozină 0.26 g

5%

Valină 0.48 g

19%

Arginina 0.57 g

9%

Histidină 0.25 g

12%

Alanina 0.38 g

5%

Acid aspartic 1.11 g

9%

Acid glutamic 1.39 g

10%

Glicina 0.36 g

10%

Proline 0.39 g

8%

Serina 0.50 g

5%

Acizi grași saturați (AGS) 0.01 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.01 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.01 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.05 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.02 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.03 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg