🍏 Nutrionio
Fasole boabe gătită (fără sare)

Fasole boabe gătită (fără sare) - compoziție, beneficii și rău

gătită fără sare fiartă

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

Similare: germinată california red roșie royal red

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

5%

127 kcal

Calorii

11%

9 g

Proteine

7%

23 g

Carbohidrați

0%

1 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 66.94 g

3%

66.94

Calorii 127.00 kcal

5%

127.00

Proteine 8.67 g

11%

8.67

Grăsime 0.50 g

0%

0.50

Cenușă 1.09 g

-

-

Carbohidrați 22.80 g

7%

22.80

Fibre 6.40 g

-

-

Zaharuri 0.32 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 35.00 mg

3%

35.00

Fier Fe 2.22 mg

22%

2.22

Magneziu Mg 42.00 mg

10%

42.00

Fosfor P 138.00 mg

19%

138.00

Potasiu K 405.00 mg

8%

405.00

Sodiu Na 1.00 mg

0%

1.00

Zinc Zn 1.00 mg

9%

1.00

Cupru Cu 0.22 mg

24%

0.22

Mangan Mn 0.43 mg

18%

0.43

Seleniu Se 1.10 mcg

2%

1.10

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.03 mg

0%

0.03

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 8.40 mcg

7%

8.40

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 1.20 mg

1%

1.20

Vitamina B1 Tiamină 0.16 mg

13%

0.16

Vitamina B2 Riboflavină 0.06 mg

4%

0.06

Vitamina B3 Niacină 0.58 mg

3%

0.58

Vitamina B4 Colină 30.50 mg

6%

30.50

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.22 mg

4%

0.22

Vitamina B6 piridoxină 0.12 mg

9%

0.12

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 130.00 mcg

32%

130.00

Vitamina B9 Folat DFE 130.00 mcg

32%

130.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Betaina 0.10 mg

-

-

Triptofan 0.10 g

12%

0.10

Treonină 0.32 g

13%

0.32

Izoleucină 0.41 g

20%

0.41

Leucina 0.74 g

16%

0.74

Lizina 0.61 g

14%

0.61

Metionina 0.11 g

6%

0.11

Cistina 0.08 g

4%

0.08

Fenilalanina 0.51 g

11%

0.51

Tirozină 0.21 g

4%

0.21

Valină 0.50 g

20%

0.50

Arginina 0.48 g

7%

0.48

Histidina 0.24 g

11%

0.24

Alanina 0.39 g

5%

0.39

Acid aspartic 1.09 g

8%

1.09

Acid glutamic 1.39 g

10%

1.39

Glicina 0.35 g

10%

0.35

Prolina 0.50 g

11%

0.50

Serina 0.54 g

6%

0.54

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.07 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.07 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.04 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.04 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.28 g

Acid octadecadienoic 0.11 g

Acid octadecatrienoic 0.17 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg